排毒食物排行榜，女人瘦身必知
虽然市面上有很多排毒的药品，但使用药物排毒难免形成依赖，而且难以预计副作用。其实，不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。使用食物排毒，才是安全健康的选择。下面我们来看看哪些食物能登上排除毒素的排行榜单。
动物血包括猪血、鸭血、鸡血、鹅血等，其中以猪血的排毒效果最佳。中医认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。
猪血
女人多喝鲜果汁，能有效清除体内堆积的毒素和废物。因为一定量的鲜果汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
富含纤维素或叶绿素的绿叶蔬菜食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。毒性物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前，会附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的女孩或病体初愈的女性不宜多食。
绿叶蔬菜
绿豆
在中医学中，绿豆被视为一种可化解多种食物或药物中毒的中药，因此女人适当多进食绿豆类的菜肴，能帮助排出体内的毒素，促进机体的正常代谢。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲浸泡炖煮，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。而蘑菇能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢。
菌类食物
海藻类食物成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排出的作用，这与其含茶多酚、多糖和维生素C是分不开的。
白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素可促进排便，利于减肥。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食，建议打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。白萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
糙米、小米、燕麦、薏苡仁等全谷类食物能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥、小米粥、薏苡仁粥或燕麦片粥，都是不错的排毒方法。
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