1.2 肱三头肌拉伸

扫描二维码　看动作视频

训练过程

• 起始姿势

①身体直立，双脚间距略比肩宽，双臂自然垂于身体两侧。

• 训练动作

②～③右臂弯曲于头部后侧，左手握住右手肘部位置并向左侧拉伸，感受肱三头肌的拉伸感。保持动作一段时间，重复规定次数后换另一侧拉伸。