保护大脑的10个实用贴士

要保护你珍贵的大脑，第一步是尽量降低头部外伤的风险。头部外伤最常见的原因是车祸、摔落或枪支走火。很多头部外伤是在运动中造成的。

保护大脑的10个实用贴士

1. 驾车时始终佩戴安全带。

2. 安全驾驶，开车时别玩手机、发短信，绝不酒后驾驶，昏昏欲睡或睡眠不足时不开车。

3. 骑自行车、骑摩托车、坐雪撬、骑雪地摩托车、玩滑板，或者（如有建议）从事身体接触类运动时，佩戴尺寸合适的安全帽。

4. 在黑暗中骑自行车时，用灯光照明，穿着反光衣服。

5. 在工作中遵守健康和安全指引。在适当情况下佩戴安全帽，安全使用梯子和鹰架。

6. 不要站在不稳的椅子上换电灯泡，请使用活梯。做DIY手工时，使用适当的设备，确保梯子稳定。

7. 移除家里可能绊倒人的危险物，尤其是在楼梯上。在浴室里放置防滑垫。不慎打翻液体时，尽快清理干净。

8. 小孩子充满了好奇心，如果你有小孩，要确保窗户是他们的小手打不开的。把家具从窗边移开，防止孩子爬到家具上，从敞开的窗口坠落。

9. 枪支走火，是没有后悔药吃的。如果你拥有枪支，请务必严格遵守安全储存和使用指引。

10. 了解尽量减少和治疗脑震荡的最新研究和医疗意见，脑震荡常见于各项运动，包括美式足球、橄榄球、足球、骑马、拳击和蹦床。尽量降低头部外伤的风险，如果你有孩子，在考虑让孩子参加体育活动时，确保在头部外伤的风险与锻炼身体的好处之间取得适当平衡。