第四节　悲观的墨菲定律

我有个朋友想要考研，可他却一直拖着不去报名、复习。我原以为他是拖延症，或是说说而已。偶然一次聊天，他向我道出了实情，原来他是害怕失败所以才不去备考。

我对他说：“你去考的话还是有希望的，可如果不去考的话，那你一定考不上，这样你只能留在现在的公司，拿着微薄的薪水。”他说：“这个我懂。可如果不去复习参加考试，就等于给自己留了条后路，或者用借口来形容更合适。这样，我就可以在心里安慰自己。觉得如果自己努力的话，也许能够成功。但如果真的付诸行动失败了，我就没有借口来安慰自己了。那样，我会感觉更没有希望，所以，给自己留个念想也好呀。”

看到这里，大家都应该很清楚了，他将考研当成了精神支柱。为了保护它，于是他选择了逃避和拖延。

美国心理学家约瑟夫·墨菲认为：“运用意志力解决问题时，人们习惯于预先假定存在着和愿望相违背的情形。”[4]越在意，越害怕失败，越重视，越容易关注到负能量的那一面。同样法国心理学家爱弥儿·库艾发现的反转定律也证明，当一个人的想象和他的愿望相冲突时，想象力总是能够占据主导地位。

当我们报名参加一个考试，夜以继日复习时会想到什么场景呢？恐怕我们大多数的想法都不是金榜题名、志得意满，而是付出了努力却遭遇失败。

我们这样去想，难道是和自己有仇？当然不是，只是因为越努力，就越在乎，越在乎就越害怕失败，越害怕就越会想到自己不希望发生的场景。

如果我现在告诉你，此时此刻你不断地告诉自己不要去想红色，你会发现，自己越不想想红色，脑子里面越会出现红色。越恐惧什么，就越容易发生什么。因此，即便我们的愿望是考试成功，但通常我们想到的却是挂科落榜，两者发生冲突时，想象总能占据上风。

讲到这里，我突然发现，为什么人们经常感到事与愿违了。我们更重视自己许下的愿望，却从未注意自己的想象和愿望是否真的一致。

人们会本能地为了让自己心里好受一些，而去拖延行动。这样，不仅让压力得到了纾解，还能自我安慰地说：“如果我努力一点，我也能考上的。”此时，拖延症就成了自我保护与心理慰藉的手段。

除了因为悲观造成不敢付出行动外，还有一种情况是因为我们在执行过程中急于求成，太在乎事情是否有起色而让自己陷入焦虑、急躁的状态。

我们经常会有这样的经历。确定一个目标之后，第二天撸起袖子开始奋斗，努力了几天后却发现没什么效果，这时候自信心就开始动摇，脑海中会出现自我否定、自我质疑的声音，还会化身福尔摩斯，寻找能够证明自己有所进步的蛛丝马迹，一旦发现自己的进步不如预期时，立马就会觉得自己的付出和回报不成正比。

我这么做会不会成功呢？努力这么久，如果失败了怎么办？为什么都努力好几天了，却一点变化和效果都没有呢？这几天做的一点也不顺利，照这样下去我肯定成功不了……

就这样，原本信心满满，斗志昂扬的执行行动在这种焦虑、迷茫、不知所措的负面情绪影响下黯然收场。悲观负面，对结果过分的执着与担忧，都是典型的“心病”，会导致拖延症、懒癌、做事三分钟热度。

这是因为心态出现问题时会导致人们压力倍增。要知道压力等消极情绪是意志力的死敌，会造成意志力大量耗损，从而进入自我保护的状态，自控系统为了能让自己感觉良好，不得不推迟计划，甚至放弃执行计划。

由此可知，我们在日后的自律能力培养过程中，保持良好的心态是一个至关重要的环节。