血是气之根，气血足的女人才美

中医常讲：“男子以气为本，女子以血为本。”五脏中，心主血，脾统血，肝藏血。女性的月经、妊娠、分娩、哺乳等生理活动，均以血为用。可见气血尤其是血对女性的决定性作用。

气血的运行和乳房密切相关，中医认为，乳房和肝胃二经有关，乳房为胃经所过，乳头为肝经所过。部分女性来月经之前会有乳房胀痛的感觉，因为中医认为，乳汁和经血同为气血所化，上行为乳汁，下行为月经。很多生完小孩的女性在哺乳期间是没有月经的，有的话量也比较少，由此可印证上面所说的理论。

女性本来就属阴，阳气相对男性来讲比较弱，所以很多女性一到冬天就有手脚冰凉的表现。若出现严重的手脚冰凉就属于病态表现了，这在中医上叫做“四逆”。中医经典《伤寒论》中有很多关于四逆的阐述，与之关系最密切的便是厥阴病篇的阐述：“手足厥逆，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”这里的“手足厥逆”便是我们常说的手脚冰凉，“脉细欲绝”意思是说连脉都快摸不到了，这是身体血虚寒凝的表现，因为血虚导致了脉管的不充盈，这个时候就要养血通脉。处方中当归便是养血的良药。生活中这种表现很常见，比如说有的女性冬天手就生冻疮，还有西医所说的末端循环不好都属于此类病证范畴。只有气血充盈才会带来源源不断的能量。

中医还讲脾胃为气血生化之源，也就是说要想气血充盈，顾护好脾胃是关键。中医还讲“脾主四肢”，可以这么理解：手脚的寒热皆和脾胃有关，不仅是手脚，包括小腹的凉热也和脾胃密切相关。因为脾经过小腹，而且手脚冰凉的女性几乎都有小腹凉的表现。所以养好脾胃，才能气血充盈，后天之本顾护好了，才会有生生不息的能量源泉。脾胃属中，属土，更是体内气血升降出入的枢纽，很多疾病的发生看似和气血直接相关，但背后的原因还是在于脾胃。脾胃升降失常，很多营养不能输送到五脏六腑甚至全身，身体的“正气”便不会充足，用现代医学的语言来说便是免疫力比较差。这样的人整体呈现一种“虚”的象，而且特别容易外感。这种外感可以用《伤寒论》上的一个方子——小建中汤。单看方名，我们就知道这是和“中”有关，和“脾胃”有关，尤其是脾，所谓“建中”便是建其“脾”气。脾气健运，恢复了运化之力，就相当于强健了人体的正气，中医讲“正气存内，邪不可干”，人体抵抗外邪的力量自然增强。可见强健脾胃对气血的重要性。

其实要想气血充盈，除了饮食及药物调理，更重要的办法是运动，这不是泛泛而谈。因为中医讲“脾主肌肉”，锻炼可以使肌肉强健，脾的功能自然会得到很好的改善。而且，脾运化水湿，脾虚之人，水湿泛溢肌肤，尤其会造成下半身的肥胖，运动之后会使体内的水湿之邪得到气化，水湿被代谢出去自然减轻了脾脏的负担。这里可以纠正一下很多人的减肥观，要想减肥，锻炼出核心力量是关键，一顿猛跑作用反而不大，所以无氧运动更有利于减肥。无氧运动会使肌肉得到锻炼，就相当于健脾，就会代谢出更多的水湿；同时，心肺功能增加，这样基础代谢率会上升，长此以往，即使在运动完以后，身体会依然源源不断地燃烧着脂肪，其实这就是有些瘦子吃很多却依然瘦的原因所在。所以，这样锻炼最大的好处就是不反弹。因为这样瘦下来改变的是体质，由易胖体质变成了基础代谢率高的瘦人体质。所以，平时观察生活便可得知，胖人更显疲惫，瘦人更有精神，其实这种精神便是气血所化。对于胖人来说，适当的运动便是补充气血的良方。

中医讲“肝藏血”“肝开窍于目”，肝血不充，便会眼干眼涩，这个时候就可以补养肝血，使眼睛明眸善睐。

小偏方：佛手疏肝明目茶

【原料】佛手、玫瑰、枸杞子、绿萼梅、桑叶各适量。

【用法】将五味药用大火熬开后转小火熬15分钟。

【功效】舒肝明目，缓解眼干涩，使肝气舒畅条达。

女性的多种生理活动和气血密切相关，所以气血失调容易导致各种妇科疾病，单从血分上来说便有血热、血寒、血虚、血瘀，从气分上来讲有气虚、气滞、气逆、气陷。血热易导致月经过多、崩漏等；血寒易导致痛经、不孕等；血虚易导致月经过少、胎动不安等；血瘀易导致痛经、闭经等。气分上的问题同样可导致各种妇科疾病。而且，气血关系密切，气病可以及血，血病可以及气，结果往往导致气血同病，所以调养气血对于女性来讲尤为重要。

小偏方：归芪炖鸡

【原料】炙黄芪50克，当归20克，嫩母鸡1只，黄酒30克，味精3克，葱、姜、盐各适量。

【用法】将鸡宰杀后去净毛，剖腹除去内脏，剁爪不用，开水焯去血水，再洗净，沥干水待用。将二药装入鸡腹内，闭合剖口，姜、葱、盐布于鸡腹上，注入适量清水，文火徐徐炖制。

【功效】补气生血，适用于气血不足、头晕目眩、心悸怔忡、气短懒言等症状。