寒去“便”自通，治便秘排毒素

这个世界上很多人体验过便秘带来的痛苦，无论是年轻人还是老年人。老年人便秘一般都是由于体虚造成的，气虚无力推动大便排出，这种情况一般称为“虚秘”。大部分人尤其是年轻人体验到的是“热秘”，就是身体由于高热或者是喜食辛辣造成的大便干结，或者是由于过度减肥，油量摄入过少，导致基础代谢率降低而造成的排便次数减少，或者是长久特意憋便造成的排便次数减少，这样都会造成大肠内大便由于停留时间过久、水分减少而形成大便干结的情况。

其实还有一种便秘，中医称之为“冷秘”，顾名思义，就是由于阴寒凝结形成的便秘。若把大肠看做是河流，天寒地冻，河水凝结成冰，在这种情形下形成的便秘我们称之为“冷秘”。这种寒冷形成的便秘治疗后一般会有类似于腹泻的情况出现，不用担心，这是身体“解冻”的表现，就像身体里的冰坨子，化开后被排出去。最后一种便秘就是“湿秘”，由于身体湿气过重，造成的大便黏腻难解，大便不一定干燥但如厕时间会特别长，并且由于湿气过重，解出的大便特别粘便池，总会冲不干净。

对于广大女性来讲，更常见的便是冷秘和湿秘，这是由于各种原因导致女性身体感受寒湿而形成的。其实冷秘和湿秘的患者稍有不同，在表面上也比较容易区分。冷秘常见于青年女性，这种人一般比较爱美，身形比较苗条，即使冬天也过分追求美丽，就是我们常说的那种寒冬也不会穿秋裤的人，所以身体会或多或少地被寒邪侵袭。这种人就诊时和大夫对话过程中一般会有搓手跺脚的动作，因为她们绝大多数情况下都会手脚冰凉。而湿秘之人外形一般比较肥胖，尤其是下半身肥胖。这种人绝大多数情况下伴随着脾虚，突出表现就是身体容易在吃饭后出现困乏，并且在上午9～11点这个时间段一般会呵欠连天，严重的时候还会表现出打嗝比较困难。仔细回想一下，你是不是也有这种情况？若有这种情况出现，那证明你的身体已经出现脾虚的证候，若不注意，湿气会累积得越来越多。一般在这种情况下减肥会变得非常困难，尤其是节食减肥。

祛除身体寒湿之气，身体的大环境才会被改善，大便才会畅通无阻。进一步说，其实不仅是便秘，任何疾病的治疗需要改变的都是大环境，只有大环境改变了，才会消除邪气发展壮大的条件，身体才会清灵。举个例子，好比环境阴暗潮湿的厕所长满了苔藓，若要去除这些苔藓，光铲除这些苔藓是治不了根本的，最重要的是要给厕所通风，让风气带走阴寒湿气，这样改变了大环境，去除了阴寒湿气生长的条件才会根治苔藓问题。

那怎样才能赶走人体的寒湿之气呢？其实适量的运动真的是一个非常不错的方法。运动量的上升使一身之气循环起来，补充了身体的正气，最明显的一个结果就是手脚变得温暖，而且最重要的是锻炼了四肢和肌肉，减轻了脾脏的负担，有利于脾脏功能的自我修复。外在的运动加上内在脾脏的修复会使人体寒湿很快去除，至于便秘问题的解决那只是附带的一个结果而已。身体的整体状态都会变得越来越好，而且你会爱上运动。有研究表明，跑步时大脑会释放内啡肽，这和人快乐时大脑释放的因子是一样的，所以，跑步时会产生心情愉悦的感受。每天身上散发的都是朝气蓬勃的气息，不仅会赶走寒湿，整个人也会变得越来越健康、越来越容光焕发，肌肤会变得光滑紧实，身体会显得更年轻。这种跑采用平常的慢跑就好，速度要慢，时间宜长，身体微微出汗，会越跑越有精神。

小偏方：黑豆山药芝麻粥

【原料】黑豆20克、核桃仁10克、山药50克、黑芝麻5克。

【用法】将四味药共熬粥到豆熟烂为止。

【功效】健脾补肾，对于人体正气的恢复以及寒湿之气的祛除有着良好的效果。