恐惧的来源是什么

除了本能反应之外，恐惧还会源自你的思维方式。

比如有三个人都害怕坠落，但是其中一个人可能表现为恐高，第二个人可能表现为害怕飞行，第三个人可能表现为不敢挑战过山车。这是因为我们对同一事件、创伤或经历的处理方式不同。

恐惧源自我们的经历、信仰和价值观，以及我们通过感官与环境的互动和理解。

因此，我们的恐惧可能来自父母那里，来自一种教育环境或从儿时便有的信念，或者来自我们经历过的创伤。若是这种恐惧过于强烈，其带来的负面情绪便可能扩散到其他类似经历中。我们还会把对一件事的感受发展为对其他事情的恐惧。

比如说，你正在上马术课，但是有东西惊吓到了你的马，使你从马背上摔了下来，摔得很重。你过分“发散”了这一经历，开始认为所有的骑马经历都是危险的。而后你将这种感受归因于马，产生对马的强烈恐惧。

对我自己来说，我知道我对高处的厌恶源自我的祖母，因为我过去常常见到她避免去高的地方，并且她说不喜欢登高是因为高处让她感到眩晕和恶心。因此，从记事起，我就学会了害怕和避免高处。又比如，尽管我的妹妹和我在儿童时期体验过相同的创伤事件，但她发展成对医院的强烈恐惧，而我发展为健康损害——恐惧削弱了我的免疫系统，导致我患有1型糖尿病。

我的一个客户害怕公共厕所，这种恐惧来自她十几岁的时候曾在一间公厕中被强奸的经历。

我的合作伙伴曾经害怕大声朗读，这种恐惧来自儿时严重的阅读障碍。他曾经在学校时被强迫朗读且受到羞辱，后来发展为局限性的信念，他认为自己很“迟钝”“愚蠢”“不适合学术”等。

因此，你可以清晰地看到一种模式，尽管我们的经历可能非常不同，但是它们都在某种程度上妨碍了我们的生活。

现在我们已经理解了恐惧的原理，以及它存在于我们所有人心中。你或许开始理解为何我们有很多种方式来面对和战胜恐惧。然而，有一件事通常是正确的：恐惧源自我们的头脑，源自我们如何思考和回应。因此，一旦我们积极改变应对非理性恐惧的思维和方法，我们就会不受限制而取得更大的成就。下一步我们要考虑的就是为了战胜恐惧，我们需要做哪些准备。