重点回顾

· 任何阻止我们走出舒适区和打破界限的因素，最终都可归因于某种形式的恐惧。

· 世界上只有两种真正的情绪：爱和恐惧。

· 当恐惧不再是一种自然或适当的情绪反应，它就会制造麻烦，阻碍我们取得可能的成就。

· 大脑为应对恐惧会分泌某种化学物质，向全身发出信号，使人做出生理反应。当由此造成的压力被延长时，就会出现问题。

· 我们的思想会从生理角度影响我们的情绪，进而会影响身体健康和行为，影响我们在生活中取得成就。

· 非理性恐惧来自我们的个人经历、感知、信念和价值观，因此，恐惧并非无法转变，我们都可以为此采取积极的行动。