第一章 大脑与思维模式
试想一下，你是第一次学习开车（如果你从来没有摸过方向盘，那就跟我们待在一起吧，以后还会有很多新东西告诉你）。虽然你的态度很端正，但是你的油门和离合器配合有问题。你知道不能同时踩油门和离合器——你的教练在你每次熄火的时候都冲你大喊大叫——然而你的脚却没有收到这个信息。你的神经越来越紧张，你感到全身发热并且冒汗，你紧握着方向盘，好像你的生命依赖于它。左脚踩下离合器，挂一挡，右脚踩油门，慢慢抬起左脚，松开离合器，手刹松开，我们开始前进。现在进入二挡，左脚踩离合……你又做了一次。引擎熄火了，你的教练带着那种熟悉的恼怒表情，而你已经发誓一辈子不开车了。
现在怎么办？为了克服这个障碍，你能做的最重要的事情是什么？
坚持下去！
相信你自己！
振作起来！
再试一次！
继续练习！
更加努力！
（总而言之：要有成长型思维！）
是的，以上都是，但是答案更简单，也更实际。首先，为了纠正你的错误，你需要认识到自己哪里出错了，为什么出错。唯一的方法就是增加汽车的知识和操作理解。提高的关键是，在你自己的学习中扮演一个积极的角色，从离合器开始并理解它是如何工作的。虽然接触和处理这些信息并不会奇迹般地让你成为一个完美的司机，但它会让你开始思考，注意，及时自我纠正。即使你认为自己不懂机械知识，也没关系，你不需要成为专家。在学习过程的第一阶段，对上述知识有一个基本的了解，就足以帮助你克服困难。
在学习驾驶的初期，“掌握”大量的机械知识是没有必要的。注意到引擎不同的声音，知道什么时候需要换挡，确定左脚踩下的位置，这些都有助于增强你的信心，并且足以让你通过基本的考试。随着时间的推移，你的信心和对汽车的控制力都会增强。你会更好地了解你的车以及如何充分发挥它的性能——例如，为什么燃油质量会影响汽车性能，为什么保持理想的车速会更省油，等等。我们了解得越多，就越知道如何优化驾驶和汽车的性能。例如，一级方程式赛车的驾驶员比普通驾驶员更了解如何优化他们的赛车。
更了解汽车＝更有效地使用汽车＝更好的司机
这很好，但我们答应过你，第一章是关于大脑和思维模式的，而不是关于赛车的，那么驾驶到底与此有什么关系呢？好吧，你之所以读到这本书，是因为你对教学和学习充满热情，你想让学生成为成功的终身学习者，你很好奇如何利用成长型思维的理念来做到这一点，对吧？开车是一个比喻，从这个比喻中，我们可以找到解析思维模式的独一无二的地方——大脑。神经可塑性的基本原理——大脑可以适应、改变和形成新的连接以应对环境——是思维模式理论的基础，因此，从这里开始我们的旅程至关重要。
让我们来看看身体及其器官和系统。虽然加深我们对消化系统的理解，不会对饥饿感和饱腹感产生任何直接影响，但可以让我们的大脑去理解，什么样的食物能使我们长时间保持饱腹感，可以让我们对自己摄入的食物做出更明智的选择，以确保我们感到饱足。
更多地了解身体机能=更好地选择如何使用我们的身体=更健康和更有效率的人
同样，如果我们能让大脑了解自己——这就是元认知，我们稍后将详细讨论——我们可以开始积极锻炼、改变和塑造大脑的工作方式，控制我们的“能力”，彻底改变我们的学习效果。这是非常强大、非常神奇的，特别是当我们意识到，我们每个人都有潜力扩展大脑的神经通路，改变大脑的运作方式。
更好地理解大脑=更有效地利用大脑处理信息的过程=更好的学习者
善用大脑神经的可塑性
人类的大脑是一个极其复杂和强大的器官，它就像一个复杂的网络，每一个突触连接都是带电的，能够通过在现有的脑细胞之间形成新的连接并重组自己。它可以迅速吸收信息来转变和发展。我们经常听说大脑被称为“有弹性的”和“可塑的”，这就是神经可塑性的本质。它描述了大脑中持久的功能变化，以及出色的改变或“重新连接”神经通路的能力。
等等，什么是神经通路？
好问题。认真思考一下，我们要深入一点。
神经元是大脑中的神经细胞，以微小电信号的形式传递信息。神经元传递信号和脉冲，使我们能够处理感官信息。神经元之间通过传递一种叫作神经递质的化学物质来形成连接。神经递质可以穿过突触间隙。如果我们经常使用相同的突触连接，就形成了一个全新的神经通路。它是非常复杂的东西，有点像万维网，只是更重要。
神经可塑性是通过神经元的激活和融合来实现的，通过我们的经历，通过学习新事物，通过记忆新信息，这种作用贯穿于生活。大脑特别善于适应。当它体验到新的事物时，会通过重组神经回路对感官刺激作出反应，然后结构就会发生变化。换句话说，通过特定的使用，我们可以积极地发展自己的大脑。很神奇对不对？
随着我们年龄的增长，大脑发育的巨大潜力逐渐枯竭，只有那些我们更频繁使用的更强的连接才会保留下来。可以把它看作“突触修剪（synaptic pruning） ”，只有最强的连接才能存活下来。大脑是非常足智多谋的，会过滤掉它认为不相关的信息，尤其是我们不经常使用的信息。很明显，这就解释了为什么鲁奇不太记得她的本科论文内容了。俗话说，要么用，要么丢。
神经可塑性发生在特定的阶段：
1. 在发育的早期，不成熟的大脑会自行组织。这就解释了为什么婴儿、蹒跚学步的幼儿和学龄前儿童能够如此迅速地学习和记忆那么多东西。在我们发育的早期，大脑更容易形成新的连接。这些连接也是最持久的。
2. 成年后，每当有新的东西需要学习、重复和记忆时。
3. 在脑损伤的情况下，弥补失去的功能。如果有必要，大脑可以将资源投入特定的功能中，有时还可以自我重新连接以弥补损伤造成的损害。
4. 对遗传因素、环境特征最重要的是，对我们自己的行为的反应。
有趣的是，当鲁奇要求没有教学经验的姐姐校对上面的文章时，她耐心地完成了，几分钟后她说：“我想我明白了，但我得再读几遍。这就是我大脑的工作方式，我不能做到马上理解。”鲁奇会意地笑了笑，告诉她，从某些方面来说，她正是这本书的目标读者。她的理解与大脑无关，而与对大脑的想法和看法有关。通过反复阅读这一章节，她展现了优秀的成长型思维潜能。实践是一个关键的特质，你稍后就会发现。为了帮助你（和鲁奇的姐姐），让我们从另一个角度思考。
想象一下某个郊野公园，有池塘，穿过林间的小路，几块农田，一个野餐区，等等。现在把它想象成一个动态的、有生命的有机体，随着越来越多的人使用它，它正在发生变化。学生开始探索穿过树林的不同方式——他们拿着棍子挖洞穴，这就形成了新的分支路径。从池塘到野餐区出现了一条新的路。因为这些吸引人的小路已经被好奇的双脚踩得很好了，人们开始用它代替原来的小路。最后，原来的路长满了灌木杂草，没人记得了。
还跟得上吗？请继续努力思考。
神经可塑性为我们提供了一个解释，当我们做任何新的事情时，我们的大脑会发生什么。我们所做的一切都在塑造和改变大脑对感官信息的反应。想象一下，我们可以通过意识，给大脑提供它所渴望的丰富多彩的信息，以这样一种动态的方式发展，使它变化。我们可以明确地说，神经可塑性指的是大脑如何工作的一个方面以及它的转换能力，而思维模式指的是我们的心理，或者说我们对大脑如何工作的看法。
当我们回忆自己以前是如何理解神经通路的时候，这就更有意义了。在我们开始分析思维模式及其对学习者的影响之前，会很自然地认为，随着年龄的增长，大脑中形成的连接会保持不变。你有没有尝试过做一件很久没有做过的事情，这时有人会说：“这就像骑自行车，你永远都不会忘记！”但事实上你有可能真的忘记。事实证明，如果你从十年前参加普通中等教育考试起就没做过心算，那么你完全可能忘记如何用五种方式分摊晚餐的账单。这都怪我们之前提到的突触修剪。
可塑性是一种奇妙的天赋，大脑通过学习来发生改变，它完全推翻了能力或学习是固定不变的观点。事实上，这些途径特别适应我们的想法和行为。每当我们学习、练习或掌握新技能时，神经元就会兴奋起来，突触也会发生融合。你猜怎么着？你可以让自己的思维模式发生改变，相信自己可以改变学习成果，从而帮助自己实现这一目标。你练习得越多，就越有可能形成新的神经通路。坚持下去，它会变得更加强大。你的坚韧和弹性有助于在郊野公园开辟一条将常有人走的新路。
这一理论得到了一项著名的比较研究的支持。该研究观察了伦敦的出租车司机和公交车司机的大脑。通过脑部扫描，科学家收集到神经可塑性的证据，他们发现出租车司机通常比公交车司机的海马体更大。海马体是大脑中负责储存长期记忆、知识和经验的部分。这是因为出租车司机经常锻炼这部分大脑，形成一个非常全面的伦敦心理地图，这是他们为了完成高效工作所必需的。公交车司机则习惯了常规的路线，不需要像他们的同行那样建立很多空间或位置上的连接。看起来，伦敦出租车司机必须接受的测试并非一无是处。
这项调查是一项广泛研究的一部分，该研究的结论是，大脑与身体中的其他任何一块肌肉一样，随着使用的增多而得到不断的发育、增强和改善。这导致了新神经元的发育和新神经通路的形成——也被称为神经发生。神经发生可以简单地被定义为神经组织的生长和发育。当你成为一个拥有特定技能的专家，或者开发出一个特别深刻的知识库时，你大脑中处理这种类型的区域的面积将会增加——例如伦敦出租车司机的海马体——所有这些都是因为新的神经通路的形成。
固定型思维VS成长型思维
好吧，我们已经解决了科学问题。我们知道需要让学生（和我们自己）的大脑做什么了。现在要解决的问题是——如何做。下面我们一起进入一段非常丰富的内容——成长型思维与固定型思维以及脑力和智力的联系。
在开始之前，我们觉得下面的段落需要一个免责声明。我们同事正以最高的热情、最大的激情和正直，并尽最大努力完成工作，他们中的大多数人在实践每一个课堂新策略时都坚持以学生为中心。我们知道，老师们非常努力地为学生做正确的事情，尽管他们的负担越来越重，但他们的心几乎总是在正确的地方。这是我们热爱自己职业的众多原因之一。说真的，伙计们，我们都做得很好。然而，有时，时间的限制和外部压力迫使我们采取另一种新的“学习政策”，而这种政策可能是学校高层领导强制推行的，这导致我们在没有仔细研究、思考或关注的情况下，就强行将某种方法引入课堂。看起来，虽然我们的出发点是好的，但成长型思维好像也属于这一种概念。
近年来，“成长型思维”已经成为一个流行词汇。我们走访了许多课堂，并与许多参加过成长型思维专业进修（CPD）课程的教师进行了交谈，很多教师从他们读过的书中获得了真正的灵感，并想尝试一下。太棒了！我们衷心鼓励以研究为主导，以实证为基础的教学方法，以及在我们的专业团体中分享策略、想法和对话。但同时我们也看到，老师们混淆了这项研究——或者只是从表面上进行研究——在这种情况下，成长型思维就变成了“更勤奋”“更努力”或“积极思考”的代名词。这也是我们所担心的地方。
20年来，我的研究表明，你对自己的看法深刻地影响着你的生活方式。
——卡罗尔·德韦克
的确，我们如何看待自己和自己的潜力决定了我们会如何成功。卡罗尔·德韦克提出成长型思维这一理论，然而，它有时很容易被误解为，仅仅相信自己能够成功，永远不要放弃一项任务，即使它已经开始妨碍学习了；或者告诉对方，在“老师，我做不到”这句话里加上“还”就足够了。我们很遗憾地告诉你，这些策略对你和你的学生根本不起作用。成长型思维不是仅仅加上一个“还”字就够了。
当德韦克说到思维模式时，她说的是我们从四岁起就持有的对自己的看法，以及这些信念是如何限制我们的潜力或使我们成功的。它可以区分优秀和平庸，影响我们面对障碍或挑战时的自我意识和应变能力，决定我们的勇气和决心，并最终影响我们的自尊。她将这些自我信念分为两类。
我们可以回想一下，自己的大脑是如何工作的，如果我们认为自己不是数学家，因为害怕失败而回避数学挑战，随着时间的推移，随着我们对数学的信心和接受度的降低，这有可能成为一个自我实现的预言。每当一个在数学上挣扎的孩子遇到困难或感觉无法完成一项任务时，就会强化这种偏见。我们告诉自己的信息，显然不会帮助自己对下节课突然出现的数学题有信心。在整个童年，鲁奇觉得自己“不擅长数学或者科学”。她说服自己，这就是她的生活方式，这完全是正常的，是可以接受的，因为写作和艺术是她最擅长的领域——教科书式的思维定式。问题是她害怕同学和老师“发现”她的弱点。事后看来，她有幸接受的良好教育，帮助自己克服了这种想法。作为一个成年人，在了解成长型思维之后，她理解了其背后的神经科学概念。它只是表明，当你被引导走上一条可以改变“能力”的思维之路时——你负责以适合自己的方式学习一些东西——你就可以克服旧的认知，消除你曾经给自己设置的限制。
鲁奇没有自吹自擂，在学校的大部分课程上，她都取得了好成绩。她设法假装在科学方面也很擅长，直到初中的时候，事情开始变得有点困难，她很害怕。为了维持自我感觉良好，她需要不惜一切代价让自己“看起来聪明”。“看起来聪明”意味着得到老师、同学和父母的赞扬，这对她的自我价值感至关重要。所以她从不主动去挑战，因为她害怕自己做错了，害怕所有那些来自外界赞美的温暖感觉会烟消云散。她坚持做她知道自己能做的事情，慢慢地做事，避免问问题。“我不需要问问题，因为我知道我在做什么。”她在科学方面的学习完全停滞不前，直到接触了书中的成长型思维的概念后才开始改变。
在你的课堂上，固定型思维模式和成长型思维模式可能体现在下表列出的特质上。你可以花一周时间倾听和观察学生的学习习惯，成为一个思维侦探，看看你是否能发现这些特征。值得一提的是，我们所有人都很有可能，处于中间状态，或者一个人的思维模式会随着自己所探索的领域而波动，比如说，三年级的迪伦可能对体操有固定型思维。也许他感到紧张或担心别人会看到他的挣扎，所以他会避免攀爬，或者在你认为他可以爬得更高的时候，坚持攀爬低杠。但在设计技术课上，他就变了个样子。他会去看其他孩子做什么，并向他们询问小技巧。他可能会寻求你对他的裁剪技巧的反馈或指导，因为他发现很难用剪刀剪出不同的形状。当他终于成功地剪下一棵没有任何破损的圣诞树时，他感到非常自豪。在这些课程中，他的弹性和个人驱动力比你在体操课上观察到的都要高。
请想象一下，这在教室里是怎么发生的。安德斯被教过她的老师称为“聪明的男孩”。“他是个优秀生，尤其是在数学方面，他很有数学头脑。到二年级期末的时候，他已经可以做四位数的计算了。”你可以假设安德斯在小时候就被告知有“数学天赋”。当你开始教他的时候，你会注意到他的热情和意愿。他飞快地完成了你交给他的任务，并骄傲地宣称这些任务都很“简单”。当你向他提出一个适当的挑战，目的是让他思考并发展技能时，有些事情就改变了。他的面部表情发生了变化，肢体语言变得僵硬。他卡壳了，他不喜欢这样，他开始不专注，可能开始分散他同桌的注意力——任何避免做手头工作的事情。很明显，安德斯的固定型思维方式阻碍了他的潜力。表面上看，这似乎不是什么大问题。
另外一个案例，阿米莉亚已经接受了你所有的信息：错误对学习很重要，失败只是学习过程的一部分。她乐于接受挑战，而且充满热情。问题是，阿米莉亚还没有完全理解为什么错误如此严重。她选择的挑战实际上并不适合她学习的这个阶段。你认为她在成长，但实际上她的思维模式仍然是固定的，因为她选择那些更棘手的问题是为了给你留下深刻印象，从老师那里得到一个微笑或一个好成绩。
你开始意识到，也许在学期初讨论成长型思维，还不足以培养学生有益的学习习惯。表扬阿米莉亚的努力，而不是她的成果，这在一开始是一个巨大的推动，但现在它已经失去了意义和动力，她的进步停滞不前。对于阿米莉亚，我们可以看到外在的动机在起作用。她被你的表扬、贴纸，或者相信做你想要的就能让自己成功的信念所激励。外在动机是指，阿米莉亚的动力来自她自身之外的事物，那些她无法控制的事情。相反，内在动机才是目标。我们希望阿米莉亚想要学习是因为当她终于掌握了一些东西的时候，她的内心会得到回报。她学习不是为了老师，而是为了想要知道更多，理解更多，因为理解对她来说是好的——是内在的。
如果学生在没有正确理解和深入理解的情况下，接受了精挑细选的“成长型思维”口头禅，并受到了如糖精般程度的表扬，这实际上会增加成长型思维本来要解决的一些问题。第八章详细讨论了这种反馈以及取而代之的方法。问题不在于表扬努力本身，而在于没有明确表明努力是如何带来学习进步或成功结果的。记住，学习心理受到许多内外因素的影响；我们的工作是帮助学生尽可能地改变他们内在的学习观念和自身的潜能。
有趣的是，一旦你关注固定型思维和成长型思维，熟悉它的特点和细微差别，就会更容易看清学生们的思维模式。我们经常发现，学校里成绩越好的人，特别是那些从小就被人夸聪明或才智过人的人，越有可能拥有固定型思维，因为他们不需要进行尝试：事情对他们来说很容易，轻易就能得到表扬。他们的自我价值集中在智力上，特别是对于那些在成长期很少经历失败的孩子们来说，他们的应变力非常低。因此，他们发现，从困难中恢复过来很不容易，这有点像鲁奇与科学的关系。
鲁奇曾经教过一个叫奥蒂斯的四年级男孩。他的父母是学术界大牛，姐姐在学校也很出色，他小小的肩膀上背负着很多隐形的压力。他对自己的能力有一种固定型思维，即使做错了什么事，也无法接受任何人的帮助或指导。他经常以最不舒服的姿势坐着，试图保护自己的作业，因为他无法应付同学看到和抄袭自己的“宝贵思想”。他会和同伴争论，如果他们做得很好，而他没有，就会导致他的焦虑。他努力表现只是为了让别人接受，很少是为了自己。我们敢保证，每一个读到这段文字的人都教过——或者将要教——像奥蒂斯这样的孩子，作为老师，很难知道该怎么做（故事的结尾是光明的，别担心）。
这需要时间，但到那个学期末——通过所有你将会读到的策略——奥蒂斯确实取得了进步，他也学会了一些元认知策略，变得更加独立，也更有信心。他开始认识到，分享自己的想法是件好事，因为你可以激励他人在这些想法的基础上再接再厉，并在合作中提供更多建设性的意见。他认识到，在自己已经能做的领域感到舒适，意味着没有学到新的技能。相信我们，当我们说这些东西有用的时候，有一点需要注意。在你尝试之前，需要看看自己的思维模式和“思维触发器”。你的出发点在哪里？你对学生和他们的能力或潜力有固定型思维吗？在一次采访中，德韦克说：
我认为在教育工作者中，有很多错误的成长型思维观念。他们没有在漫长而艰难的旅程中寻找自己的触发点，并与之合作，从而保持一种成长型思维。许多教育工作者只是说，“哦，是的，我有成长型思维”，他们要么认为这才是正确的思维模式，要么只是用一种肤浅的方式来理解它。当我们看到学习不好的孩子时，常常会感到沮丧或产生抵触情绪。人们往往认为这不是自己的错。因此，我们可能会给某个孩子贴上固定型思维的标签，却不理解，作为教育者，我们有责任创造一个让成长型思维蓬勃发展的环境。
这篇文章最初发表在大西洋月刊网站上，并经《大西洋月刊》同意在这里转载。
好消息是，因为这本书，你已经站在了正确的地方。我们可以一起着手解决上表中涉及固定型思维的问题，方法就是：明确地教授那些经常被隐藏的技能。你将学习一些改变课堂学习氛围和文化的策略，教会学生如何培养成长型思维，并向他们展示，他们的智力、技能和知识将因此而蓬勃提升。