第1章 前言

俗话说，人有七情六欲。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆是人们的精神意识对于外界客观事物的不同反映，遇见我们喜欢的事物，我们会产生喜爱的情绪；看到自己厌恶的事情发生，会产生愤怒的情绪；看到害怕的事物，会产生恐惧的情绪；等等。这些都是人类生命活动的正常现象。

当然，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊只是人们的七种基本情绪，在不同的情况下，人们还会产生“爱恨交织”“恼羞成怒”“悲喜交集”“喜忧参半”等复杂的情绪。心理学家们经过研究发现，人类情绪之多竟然达到几百种，很多情绪甚至是语言无法形容的，但这些情绪无不与人们的生活息息相关。

情绪没有好坏之分，只能定性为消极与积极或正面与负面。我们能够区分的只有不同的情绪会引发的后果的好坏。情绪也无法被消灭、被摧毁，我们能做的只是对自己的情绪进行疏导、管理和适度控制，使之与我们的信念和行为准则统一起来。

古人认为，情绪与人的五脏六腑有着密切的关系。情绪在适度的情况下并不会使人生病，但如果某种情绪长期或者突如其来地强烈刺激人的精神，超过了人们所能够承受的极限，就很容易引起人们身体上的疾病。情绪不仅受到激素和神经递质的影响，还会与人的性格、心理等因素产生相互作用。不同的情绪影响下，人们的行为举止及心理活动会有明显的区别。可以说，情绪是引发人们心理活动和行为举止的原动力。

人们在喜爱他人时会忍不住将告白脱口而出，委屈时会对周围人大吐苦水，愤怒时会对某些人大打出手，烦闷时会口不择言伤害他人……这些行为无不与情绪有着千丝万缕的关联。愤怒能让一个人失去理智，背弃自己做人的行为准则；仇恨能够扭曲人的灵魂，让纯真善良的人内心充满杀戮的冲动；爱能够让两个人相互扶持，走过动荡的岁月；思念能够让人忘却时间的流逝和生死的阻隔。情绪的力量之强，有时候甚至超乎了我们的想象。

正如心理学家们所说的，“情绪是把双刃剑”，它对人们有积极的影响，也有消极的影响，积极情绪能促进人们的身体健康和人际关系的和谐，消极情绪会危害人们的身心健康，破坏人际关系的和谐与稳定。其中的关键在于我们是否能够控制自己的情绪，最大限度地发挥积极情绪的作用和降低消极情绪的破坏力。

那么，如何控制好自己的情绪，让情绪发挥积极的作用，促进自身的发展，则成了我们每个人必须思考的问题。