五、你失眠与否，明天还是会来到
如果你经常睡不好的话，是不是因为总是担忧明天的事呢？如果你确实如此，那么，你的失眠完全是杞人忧天导致的。的确，人生在世，谁都希望自己明天走得是一条光明的康庄大道。但事实上，明天还未到来，我们过多的焦虑也毫无意义，还不如着眼当下，努力充实好现在，而夜晚你最该做的事就是睡个安稳觉，只有这样，你才能以充沛的精力面对第二天的生活和工作。
事实上，任何一个为担忧明天而失眠的人都要记住一点，无论你失眠与否，明天都会来到，太阳也会依然升起。
接下来，我们看看一位失恋女孩的心声：
刚开始的几天，心里面真的很难受，我是一个很固执的人，认为自己再也走不出记忆了。现在我都不太清楚那些天是怎样过来的，曾经我强迫自己睡觉，可是越是这样，那些画面在我的脑中越清晰。悲伤、难受这些词根本无法诠释我当时的心情，也不知道是从什么时候开始，我接受了这个事实，不再刻意地去想以前，更不去想以后没有他的日子我该怎么办。我努力地生活，努力地让自己快乐，我关心着身边的每一个人。渐渐地让自己走出来了，偶尔听别人提到他，也忍不住去关心一下他，但是我知道这已经与爱情无关了。
恐怕很多人在爱情路上都曾经受过伤，也都有过这样一段“疗伤”的经历。面对失恋，即便你再难过，也要记住，无论如何，明天都要来到，所以，还不如让心安静下来，睡个安稳觉。
在生活中，可能你现在担心很多问题，比如，如何才能让领导和同事喜欢你，如何以最快的速度晋升，甚至还会担心自己的婚姻问题等，但你需要记住的一点是，应把握当下，而到了夜晚，你就要让自己的心安宁下来，只有这样，才能安然入睡。
其实，我们早已知道，烦恼除了让我们的身心健康受到威胁外毫无益处，我们的生活中也从未有人因为烦恼而改善过自己的生活状况，因此，我们不妨抛却烦恼做个快乐的人。做一个快乐的人其实并不难，拥有一个幸福的人生很简单，只要我们懂得珍惜今天，把握好今天，放下焦虑。
我们若想获得一个成功的人生，不仅要积累基础知识，而且也要修炼你的心性，好心态的人总是能调节身心，所以他们很少为失眠而苦恼，他们深知高质量睡眠的重要性，他们总能全身心投入当下的生活和工作中，未来靠的是现在，现在做什么，怎样做，要达到什么目标，才能决定未来是怎样。
那么，总是为明天担忧的失眠者该怎样才能做到让心安宁、不再忧虑呢？
1.尝试着让自己安静下来
如果你的心无法安静的话，你可以尝试着先换一下环境，然后闭上双眼，做深呼吸，慢慢地放松，多尝试几次会好一点。
2.尝试着问自己，是什么让自己变得这样
如果你因为想一个问题想得太过于复杂的话，可以尝试着问自己，自己想这个问题究竟是为什么，是什么让自己变得这样，多问几次后，自己就可以了解自己的困惑，从而就会从心底去除这个杂念。
3.养成良好的睡眠习惯
如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
4.学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重
一分耕耘，一分收获。只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据自己的心头，去自寻烦恼呢？
5.学会做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令从脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
总之，如果你心中忧虑无法安宁下来时，相信以上几点方法能帮助到你。
当然，要放下为明天担忧的苦恼，还要树立积极乐观的人生态度，就要从自身做起，培养出一种艰苦奋斗、开拓进取的精神品质。要树立积极乐观的人生态度，就必须把个人的成长与社会的发展紧密地结合起来，从个人狭小的生活天地里走出来，从而实现崇高的人生目标。
解码失眠