久视伤肝血，闭目养神养血

每年秋天来临，有不少的人来问诊，总是说眼睛非常发涩，这其中也有很多的女性朋友。秋天，原本空气就非常干燥，人们总感觉口唇紧绷、口干、眼睛干涩，如果过度用眼，感觉就会更加的明显。

印象之中，曾经有一位快三十的白领前来问诊。根据其描述，由于她的工作是行业设计，眼睛每天都对着电脑，即使是午间休息，她也会习惯性地上网聊天，玩一会儿小游戏，几乎每天都离不开电脑。这阵子，她感觉到头非常晕，有时候肠胃不正常而且月经量时多时少，而且脸上还有不少的小痘痘。

涉及到了自己的“面子”问题，她才开始觉醒。我经过几个方面的诊断，得出的结论是她的肝气受损，周身气血运行紊乱，加上平时的工作压力巨大，心脾不足，才出现月经不调。

中医学上总讲“久视伤肝”，肝通目，若是肝血不充足，容易导致眼睛干涩，视物昏花。眼睛之所以视全物，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经与眼睛相互关联，《灵枢·经脉》说：“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。在《灵枢·脉度》中记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血非常充足，肝气调和，眼睛才能视物辨色。

如果长时间坐在电脑前，用眼过度，就会对肝血造成损伤。我们的肝如同身体内的血库，如果血库中的气血不充足，就会出现视物不清、眼睛干涩、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪变化异常、月经不调等一系列症状，主要问题就是用眼过度。

我们常说，“眼睛是心灵的窗户”，事实上，眼睛其实就是肝的窗口。肝血不足让很多女人及早的出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛不灵活，而且暗淡缺少光泽。所以，常常听人说，人老就是从眼睛开始的。

那么，我们如何做才能保护这道窗口呢?我向大家推荐几种方法。

经常眨眼睛

主要的作用就是刺激眼睑多分泌眼泪，避免眼睛表面干涩程度过大。因为，眼睛在长时间近距离用眼以后，时常用眼，练习之后再看近景，再看一下远景，尽量放松眼旁肌肉，避免眼睛过劳。

在孙思邈的《千金方》中，还记载着一种叫做“五行美眼功”。孙思邈100岁的时候才撰写《千金方》，虽为百岁老人，但他眼睛却并不昏花。“目宜长运”就是经常用到的健眼工。方法很简单：每天转动眼睛，左50下，右50下；对太冲穴进行按摩：每天可以远眺半个小时，主要是看绿色的植物。我喜欢将这个办法推荐给一些学生，职场白领，很多人对我说，坚持3个月后，效果非常好。近视200度以下的，视力都能强过以前；高度近视的，度数也是有所下降的。

可以多按穴位

如果进行一段工作以后，可以适当的调整休息，对于眼睛周围的“印堂、睛明、太阳、风池”等穴位进行按摩，还可由眉毛的内侧往外侧进行适度按摩，这样都能起到保护眼部的作用。

睡觉前用热水泡脚的时候也可以用手指按压肝经上的太冲穴、行间穴。躺在床上后也可用另外一只脚的外踝按揉腿上的足三里，

可以多打呵欠

适当打呵欠可以让眼睛部位眼泪更加的丰富，增加眼部的湿润度。它的效果可能要远强于眨眼睛。当然，做这个动作的时候将脸部或口部挡住就可以了，在大庭广众之下“打呵欠”毕竟是极不雅观的。

我有一个朋友，在图书馆工作，以前整天都是整理图书，现在整天对着电脑，到了一定的年纪，她感觉有一些不适合，总是感觉到眼睛发干发涩，眼皮跳，有时候就必须到药店买眼药缓解。有一次，她看报纸中由防腐剂、抗生素之类的成分，这让她以后再也不敢用眼药水了。可是，停掉眼药水吧，眼睛又是非常的干涩，就来问我有什么方法可以解决这个问题。

这一问，还很是问题不少。对付眼睛发干还是眼皮跳，很简单，一是经常按揉耳垂。耳垂处于正中央位置的反射区，揉捏耳垂，就等同为眼睛做保健操，而且没有必要记很多的穴位，操作安全，绝对不会伤害眼睛。

另外一个方法，就是到药店购买一瓶蒸馏水，用注射器将蒸馏水注射到一个空眼药瓶中，用它来替代眼药水。蒸馏水中是不含任何杂质的纯净水，用它来滋润眼睛，也是不错的选择，而且一瓶蒸馏水的价格也非常的便宜。不过，千万不可以用矿泉水、矿物质水等其他瓶装水代替蒸馏水。