02.不同的荷叶粉敷肚脐组合方，哪里胖减哪里
很多病人来找我看病，除了要求治疗相应的疾病外，经常还有别的要求，比如，很多人会说：“王大夫，能不能让我变得更漂亮点……”
爱美之心人皆有之，每个人都希望自己变得更美。而减肥是人们，尤其是大部分女性最关注的美容瘦身话题之一。
那么，怎样通过中医外治法来减肥呢？
运动健身减肥要在白天，晚上做是不健康的
现在，有很多人在健身房里运动，运动减肥其实也是比较健康的，但是您要选择好时间。因为白天大家要去工作，所以很多人会在晚上下班后去健身。然而到了晚上，您的激素水平已经降低了，身体要进入一个休息、睡眠的状态，所以晚上健身减肥是不健康的。
如果您问我可不可以运动减肥？可以，但建议您白天去。在太阳落山之前去，太阳一旦落山之后，就不建议您运动减肥了，因为这是违反自然规律的。正如《黄帝内经·素问·生气通天论》中所说的：“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
在给您推出减肥小妙方之前，您先要知道自己属于肥胖人群呢，还是该增肥的人群呢？按什么标准来计算呢？
关于标准体重的测算，国际上有一个公式，很简单，就是用您的身高减去105，就是您的标准体重（以千克为单位）。比方说您现在身高175厘米，减去105，就是70千克，也就是140斤是您的标准体重，超过这个标准体重就需要减肥了。
中医减肥名方：荷叶粉敷肚脐
那么减肥最好的中医外治法是什么呢？首先您要选择一种药物，它既要安全，又要有效。有这么一味药，它的价格非常低廉，但减肥效果特别突出，是什么呢？就是荷叶。
《本草纲目》中记载：“荷叶久服，令人瘦劣。”意思就是如果天天口服荷叶的话，您会变得很瘦。
荷叶粉敷肚脐（减肥基础方）
配方
干荷叶100克。
做法
① 将干荷叶打成细粉。
② 将一元硬币大小的药粉放入空白肚脐贴的凹槽内，然后将肚脐贴贴到肚脐上，就可以了。每天更换一次药粉。
叮嘱
① 这种方法虽然简单，但不能长期使用。因为长期敷用，皮肤会对荷叶粉，以及肚脐贴过敏，导致皮肤红肿发痒。
② 另一种方法是将药粉装入中药眼罩中，将眼罩戴到肚脐上。眼罩的佩戴没有时间限制，什么时候方便就可以什么时候戴。
③ 一般半个月更换一次药粉。
荷叶粉
现代医学研究发现，荷叶里面含有很多生物碱，当您吃下这些生物碱之后，第一，它会附着在您的消化道里，抑制身体对脂类的吸收；第二，它能促进您体内的一些垃圾，尤其是脂类垃圾的代谢；第三，它可以直接影响大脑的食欲中枢，就是您服用了荷叶之后就不容易感到饿，从而产生减肥的效果。
荷叶既可以泡水，或者熬汤当茶喝，又可以采用中医外治的方法进行减肥。
您可以把荷叶打成细粉敷到肚脐上，这是一个基础方。现实中碰到很多个体差异，可以根据具体情况酌情加减其他药物。如果您便秘，就可以在荷叶里面加上等量的决明子来通便。
因为荷叶本身性微寒，个别体质虚寒的人，用了荷叶会腹泻，那怎么办呢？这时候可以加上等量的苍术来健脾止泻。
更简单便捷的减肥法：正反摩腹
有人问，有没有更简便一些的方法，比方说通过按摩的方法，能够起到减肥的效果呢？接下来给您推荐一个更简单便捷的减肥方法，就是摩腹。
把双手放到您的小腹上，以肚脐为中心画圆，顺时针摩腹36圈，逆时针摩腹36圈为一组，每天坚持做一到两组。
所谓摩腹就是把您的双手放到小腹上，一般是男性左手在内，女性右手在内。其实左手在内和右手在内区别不大，只是中医上有一个阴阳的说法，因为男属阳，所以为左，女属阴为右，因而有这么个讲究。然后以肚脐为中心画圆，正转36圈，逆转36圈，每天坚持一到两组，一组是36次。
摩腹没有具体的时间限制，您什么时候方便，就可以什么时候做。
为什么可以通过摩腹来减肥呢？因为腹部分布有丰富的神经感受器，这些感受器的神经反馈正好起到了中医所说的健脾化湿的功效，而肥胖恰恰属于中医湿邪的范畴。
哪里胖，减哪里
有很多朋友经常问我，有没有具体针对身体某个部位的减肥方法呢？比如说有没有哪个减肥方法是针对肚子这一块的，或者我的脸比较胖，该怎么办？
针对这种情况，中医有一种用药的方法叫引经药，就是把药物的有效成分，让它分布在某个地方更多一些。
瘦脸的中医外治方
如果脸比较胖，想要瘦脸，可以把川芎、羌活之类的能够上达头面的药物磨成粉，加入到荷叶粉中来敷肚脐。如果您一下记不住两味药，记住一味川芎就可以了，它可以把药物引到您的头面上。川芎的用量和荷叶一样就可以。
瘦肚子的中医外治方
很多人说自己肚子大，有一个特别的药物大腹皮，听名字就知道，它可以消除腹部的脂肪。您可以把大腹皮打粉等量加入荷叶粉中敷肚脐，就可以减腹部的脂肪。
瘦胳膊的中医外治方
如果是上肢脂肪比较多，可以用桑枝跟荷叶一起打成粉敷在肚脐上，就可以减上肢的脂肪。桑枝和荷叶的用量也是相同的。
瘦腿的中医外治方
如果是下肢比较胖，就可以把牛膝打成粉，等量加入荷叶粉中敷在肚脐上来减肥。
如果没有特别要减某个地方，就是想全身均匀地减，那只用荷叶就可以了。