疼痛
●乳房肿痛，应让宝宝多吸吮
缓解乳房肿痛的最好办法就是让宝宝频繁吸吮，如果宝宝吃饱了，可以用吸奶器将母乳吸出来，暂时先存在特定容器里，也可用双手将乳汁挤出。正确的方法是：洗净双手，握住整个乳房，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压。
●减轻乳房肿痛的居家妙方
用清凉的毛巾或者把冰块用毛巾包裹进行冷敷，可以减轻肿痛，同时可以阻止细菌侵入引发炎症。冷敷不会让乳腺组织萎缩，因此不必担心乳汁的分泌量会有所减少。如果乳头破裂严重，就要将乳汁挤到奶瓶里喂宝宝了。
●怎样减少会阴侧切疼痛
做了会阴侧切的顺产妈妈产后会感到会阴疼痛，以下是一些减轻不适和疼痛的自助方法：一定要避免触碰损伤的地方；不要长时间站着或坐着；至少每4个小时换一次卫生巾，确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。
小便后用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，注意不要用手纸。每次要从前往后擦干，避免把肛门的细菌带到阴道。多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。洗澡时间也不要太久，因为这会使会阴组织过于潮湿，从而延缓恢复的时间。如果疼痛没有减轻，或是发热了，就要及时去医院就诊，在医生指导下吃些止疼消炎药。
●产后骨盆疼痛怎么办
产后骨盆疼痛主要是分娩时胎儿过大、产程过长、用力不当、姿势不正或者腰骶部受寒等原因导致的，一般几个月后就会自然缓解。如果长时间未愈，可去医院采用推拿按摩方法治疗，同时服用消炎止痛药。注意多休息，避免过早下床，避免扭动腰部、臀部。多休息并不意味着不活动，而是少活动，可以适当做些简单的体育锻炼。
●产后腹痛如何应对
分娩后，新妈妈出现下腹部的阵发性疼痛，称为产后腹痛，也称为“宫缩痛”，这是正常现象，一般发生于产后1~2天，3~4天后自然消失。
新妈妈要咨询医生，住院期间所开的药物是否已经包括子宫收缩剂在内，如果有，就不宜同时服用生化汤，免得子宫收缩过强造成产后腹痛。另外，如果产后腹痛伴有下腹部呈阵发性疼痛、恶露增加、头晕耳鸣或是恶露量少、色暗紫成块状、胸肋胀痛、面色青白，都是不正常的现象，需要引起注意。
金牌月嫂说
3招预防产后脚后跟疼痛
选择厚底鞋
鞋底不能软，但鞋垫要软一些，最好后跟部有一定弧度以适应足跟。
足跟按摩
平常可以多进行足跟按摩，或者进行一些功能锻炼。
采取药物治疗
比如口服非甾体类抗炎镇痛药物或者中药，但需注意母乳期的用药禁忌。
●产后腰酸背痛巧应对
缓解产后腰酸背痛最好的复原方法，就是让腰背肌肉得到适当的休息。因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质，刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。
新妈妈不要过早久站和久坐，更不要过早干重活和负重。尽可能地多利用一些时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。如果长期腰酸背痛无法缓解，可采用推拿、理疗等方法辅助治疗。
好丈夫怎么做
当新妈妈出现焦虑、烦躁，甚至对家人有过分的语言或行为时，丈夫应该多多理解和体谅新妈妈的变化，毕竟此阶段的新妈妈比较劳累，产后不适、哺乳宝宝会导致神经比较敏感。要避免不必要的精神刺激，细心体贴地照顾新妈妈，以维护新妈妈良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为宝宝创造一个良好家庭环境的重要条件。
●“小动作”预防腰酸背痛
2个有效防治腰酸背痛的小动作：
1.仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿势一两秒钟，再回复平躺。
2.端坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，要注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
●手脚关节胀痛怎么办
一些新妈妈在顺利分娩后会感觉关节不适，例如发现手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。这主要是由于孕期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，所以在怀孕期就会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。
因为水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后关节的韧带仍然处于松弛状态，因此还会胀痛。但不必过于担心，每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，大约半个月就会自然痊愈。如果症状明显，可以在医生的指导下，适量补充B族维生素。
