月子病

●子宫脱垂会伴随腰酸背痛

子宫从正常位置，沿阴道下降到骨盆之下，甚至脱出阴道口外，称为子宫脱垂。一旦发生子宫脱垂，就会感到下腹、外阴及阴道有向下坠胀感，同时伴随腰酸背痛。如果长时间站立，或者活动量较大，这种感受会更加明显，严重者将影响身体活动。

●子宫脱垂该怎么办

产后42天内应充分休息，避免手提重物以及长时间下蹲等活动。卧床休息时，不要总是仰卧，要经常变换姿势。产后半个月，加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，也可以帮助预防子宫脱垂。

●小动作预防子宫脱垂

臀部抬高运动。平卧床上，两脚跪起，紧贴臀部，双臂平放在身体两侧，用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数。

缩肛运动。用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就和大便完了收缩肛门一样。每天有时间就做几次，每次收缩10~20下。

●积极预防产褥感染

一旦得了产褥感染，轻则影响新妈妈的健康、延长产后恢复时间，重则危及生命，因此必须做好预防工作。要积极治疗急性外阴炎、阴道炎及宫颈炎，避免胎膜早破、滞产、产道损伤及产后出血。有胎膜早破或产前出血等感染因素存在时，必须住院治疗，用抗生素预防。分娩时避免不必要的阴道检查及肛诊。注意产后个人卫生，保持外阴清洁，尽量早些下床活动，以使恶露尽早排出。

●积极预防乳腺炎

当宝宝最需要母乳的时候，却偏偏是新妈妈最容易得乳腺炎的时候。发病时主要表现为乳腺红肿、疼痛，严重者会化脓，并形成脓肿，还常伴有发热、全身不适等症状。乳腺发炎不仅影响宝宝吃奶，还会影响新妈妈的健康。因此，积极预防乳腺炎也就相当有必要了。

1.在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。哺乳后，也应清洁乳头及乳晕，可用干净的热毛巾擦拭。

2.不要让剩下的乳汁淤积在乳房中，每次喂奶要将乳汁吸空，可用吸奶器吸空，以减少细菌繁殖的机会。

●产后水肿该怎么办

当人体内的水分失去了正常的代谢功能，就会造成脸部、头部、四肢或全身的水肿现象。传统的坐月子观念认为，产后水肿是因为产后退水不够干净，或是吃了含盐分的食物所致，所以严禁新妈妈喝水。但西医主张不必严格限水，只是食物要清淡，不可太咸，同时补品也不要吃太多，以免加重肾脏负担而发生水肿。另外，要避免吃容易造成水肿的食物。

●如何预防泌尿系统感染

产后新妈妈还要慎防泌尿系统感染，因为产褥期恶露和分泌物较多，又离尿道口近，细菌容易跑到尿道口，尿道的细菌往内跑到膀胱，再往上到肾脏，因而造成整个泌尿系统的感染。除此之外，产后尿潴留的问题也会引起泌尿系统感染。泌尿系统感染后的症状主要有尿频、小便疼痛、血尿，伴发热，若有这些症状应迅速就医，请医师进行诊治。

一旦确诊为泌尿系统感染，可以在医生指导下服用一些抗生素类药物。新妈妈自身要注意的是千万不能憋尿，要多喝水帮助细菌排出。

●产后风重在预防

产后风的症状表现为产后眩晕、头沉或疼痛，膝盖、腰部、脚腕、手腕等发麻、发痛，冒冷汗，身体发冷、哆嗦等症状，患产后风后，会阻碍子宫的血液循环，出现瘀血，降低生殖器官及泌尿系统的机能，影响下肢的血液循环。产后风重在日常预防，产后要注意保暖，不可经受风寒，尤其要注意头部和脚部的保暖。室内要通风透气，但不可直接吹风，即使在夏天也不要贪凉。居室环境要保持干燥洁净，避免潮湿。