第一部分　跑步：人类最适合的运动

一、跑步的历史

从战争到竞技体育

有人说人类的祖先之所以直立行走，直至双脚奔跑，是因为这样可以更早发现猎物或捕食者，在与其他物种的竞争中取得优势，因此跑步可以说是人类物种繁衍的基础。在尚未发明飞镖、长矛等投掷武器之前，早期人类用坚持不懈的跑步——这种狩猎技术来捕获食物。猎人会依靠他们的耐力来追逐猎物，直到抓住猎物。人类在动物王国的优势可以体现出一个事实：我们非常善于奔跑。

直到后来，形成了人类部落和早期的军事组织，跑步仍然是战斗的必备技能。

史书中有记载：春秋战国时期在挑选士兵和军事训练中，都十分重视对“奔跑”这一能力的训练。如《墨子》里的《非攻》说：“古者，吴阖闾教七年，奉甲执兵，奔三百里而舍焉。”这句话表明吴王阖闾对士兵进行训练时，特别重视“长跑”这一项技能。他要求士兵穿着盔甲，手持作战的兵器，跑完很远的路，才准许宿营。

跑步与战争的关系，更为人所熟知的还要数“马拉松”运动的起源。公元前490 年，雅典人与波斯人在马拉松海边发生希波战争。传说，雅典人在马拉松战役中以少胜多打败了波斯人以后，统帅便派长跑健将斐迪庇第斯这位雅典战士返回雅典，传递胜利的喜讯。已经负伤的斐迪庇第斯从战场一路不眠不休地跑回了雅典的中央广场，向广场上的市民高呼：“庆祝吧，我们胜利啦！”话音才落，就一头栽倒在地，从此再也没有醒来。在1896 年希腊举行首届现代奥运会时，为了纪念“长跑健将”斐迪庇第斯，设立了“马拉松”这一比赛项目，跑步从此进入了竞技比赛的历史。

从竞技体育走向全民健身

自从奥运会诞生之日起，跑步就是竞技赛场上最重要的运动项目之一。近些年来伴随全民健身运动的兴起，国内也掀起了跑步的热潮，而放眼世界，跑步运动其实也已风靡全球。

在美国，慢跑这项运动最开始被称为“长跑运动训练”，是运动员每天都要进行的体能训练的一部分。1962 年2 月，《新西兰先驱报》报道了一个由退役运动员和健身爱好者共同创建的组织，组织成员每周都会为了“健康与社交”聚集到一起进行跑步活动，这个组织在当时被称为“奥克兰慢跑俱乐部”。同年，美国大学田径教练比尔·鲍曼在新西兰接触到了慢跑运动，回到美国后，他写了《慢跑》这本书，在美国推广慢跑运动。

无独有偶，日本作家村上春树甚至专门写了一本书——《当我谈跑步时我谈些什么》，他诠释了跑步中的人生哲学：关于坚持、关于独处、关于初心、关于自由……

跑步，就是人类的本能

一个人从出生开始，先学会的是如何翻身，然后是怎么坐起来，然后学着站立，接着开始蹒跚学步，最后是学会奔跑。奔跑可以说是千万年来一直存在于人类基因中的本能。

而对于民众跑步运动的兴起，美国作家克里斯托弗·麦克杜格尔在《天生就会跑》中认为，这与社会遭遇危机、人心理压力增大有内在联系。“也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危险来临时，就会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性爱更有作为。”

人类社会之所以发展得如此迅速，正是因为人类的本能就是追求更快的速度。

有人曾经预测男子100 米的极限是9.70 秒，然而百米世界纪录从1896 年第一届现代奥运会上的11.80 秒，到1912 年斯德哥尔摩奥运会上的10.60 秒，再到2009 年8 月16 日，柏林田径世界锦标赛100 米决赛中，尤塞恩·博尔特将世界纪录定格在9.58 秒。

也许你不能创造新的世界纪录，甚至可能你无法完整跑完一场全程马拉松，可这又有什么关系呢？奔跑吧，遵从自己的本能！

诗人冯唐说：“去风里跑跑，风会抱你。”这种美妙的滋味，不要错过。