06 坦诚
面对日常练习，需做到坦诚。如果你一直在练习某种乐器，反复演奏某一段，效果却始终不理想，你就得如实地对自己说：“这段还不够好。”但是也不必自我苛责、自我纠缠或者怨天怨地，摆出一副郁结难疏、怨天尤人的姿态，而是在平静地说完“这段还不够好”之后，继续潜心练习。
假如在开始练习后不久，你便中断了数日，那么只要如实地说“我中断太多天了”就好，追加的悲叹就不必了，“我已经浪费了这么多时日！”“大势已去！”“良机已失！”都是多余的。你只要坦率承认，漏掉了多少个本该练习的日子，然后给自己几句简单的肯定：“立刻行动”或者“即刻重修”，便开始投入练习即可。
如果能做到80%甚至90%的坦诚，就已经很不错了，这对普通人来说也是个很高的标准。但实际上，对于你我而言，100%的坦诚才是我们的终极目标。之所以要如此不留余地，是因为那10%或者20%的不坦诚足以令我们前功尽弃。哪怕一刻的偏私晻暧，一个无伤大雅的小谎，都足以产生极大的副作用，致使我们的日常练习功亏一篑。
假设有一位将军，他能坦率地承认自己的部队缺乏锻炼，于是便加大训练力度，这很好；假设他还能坦率地承认他们的步枪总是卡壳，于是便换了更精锐的武器，这也很好。但是，假如他拒绝承认敌方的空中优势，那将会怎样呢？那就是虽然他在其他方面已极尽坦诚，但这场战役他很可能会一败涂地。
最后的10%往往是人们最难以承认的，因为那常是最残酷的事实。将军之所以承认自己的部队训练不足，是因为他可以着手弥补；将军之所以承认他们的步枪常常卡壳，也是因为有改进之策。但是，面对敌方的空中优势，他束手无策，那又该怎么办呢？多数人会倾向于拒绝正视这个残酷的事实。
日常练习的内容一定要精准执行，不可以模拟物、替代物或者相似物取而代之。如果你的练习内容是创作一本小说，那么你就必须为了这本小说每日笔耕不辍，而不是去读一本小说，做着有关小说的白日梦，或者做些与小说相关的事情。
再长的楼梯也走不出优秀的徒步者，只有远山可以。
——阿米特·卡兰特里
下面，就以一位回忆录作者的日常写作练习为例。也许她的兄弟姐妹们会因为在书中被提及而不高兴，但她可以正视这一点，并且坦然接受他们可能会生气的事实；也许她会在书中披露一些尴尬的家族秘密，但她可以坦然接受并正视；也许她自己的一生过得并不那么如意，但她也可以坦然接受并正视。但是，如果她无法承认自己对前夫心存恐惧，并且害怕他会读到这本书呢？倘若不能面对这个残酷的事实，她很可能根本无法下笔。
平心而论，这位作者能够坦然接受其他事实已经很不错了，她应该为自己感到自豪，做到这一点真的需要很大的勇气。但是，她绝不能因为最后这个事实（对前夫心存恐惧）使自己前功尽弃。这个事实也需要她去面对，这并非出于情感治愈的需要，而是如果她无法承认并正确对待，她的回忆录就不可能写成，而这将令她无比失望。
日常练习无“法”可循，唯有以坦诚之心去往向往之地。请心怀坦诚，莫忘初心，努力实现人生目标。
（许多）瑜伽士盲目地关注某个特定的冥想体系……（而）忘记了日常练习的真正目标在于自我修持。
——桑塔塔·伽马那
我想大家已经发现了，在日常练习中要做到坦诚，就必须面对许多艰难的事实。假如你想练习瑜伽，就不得不承认，有时候练习瑜伽会令你厌烦；就不得不承认，某些动作实际上会伤害你的身体；就不得不承认，当你决定开始练习瑜伽之后，才发现你需要的不是练习，而是开始练习的勇气。你可能需要面对的事实还有很多，它们每一个都不好应付，个个都是难啃的骨头。
请坦诚地问自己：你是否足够重视你的日常练习；你是否总是借题发挥，意在逃避日常练习；你是否真正全身心投入日常练习，还是走走过场；你是否总想快快结束日常练习。总之，请保持绝对的坦诚，任何一丁点水分都可能使你的日常练习毁于一旦。
再来看看资深发明家兼工程师拉里的例子。拉里选择的日常练习是研究人工智能领域的某个课题。这是他非常热衷的课题，但他不明白为何自己总是无法定时练习。为此，他花了不少时间来琢磨这件事，还专门做记录，甚至在网上与人工智能专家们共同探讨。最后，他终于想通了。
他向我解释说：“其实，这个答案我一直都知道，只是我将其刻意隐藏起来了，这样就不用去面对它了。事实就是，我对人工智能的最终归宿感到深深的恐惧。只要去看看《机械姬》这部电影，你就明白了。我之所以热爱人工智能，是因为我喜欢把它当成一种智力谜题来研究，但实际上，对于它可能的最终归宿，我又是极其恐惧的。我究竟应该拿这个我爱之深却又恨之切的人工智能怎么办呢？”
真相水落石出之后，拉里别无选择，不得不放弃了他对人工智能的研究热情。然而，数月之后，他又开始了另一项截然相反的日常练习：他打算撰写一本书，专门揭露人工智能的危害。其实，在他的内心深处，他希望自己从未承认这一事实。但他明白，这个事实终有一天还是会暴露在自己面前。如果他一味回避，那他最终可能什么也做不了。
深思细悟
1.请简述坦诚对于日常练习的作用。
2.是否有些问题，你已经意识到它们的存在，却无法坦诚面对呢？
3.请简述“相当坦诚”和“绝对坦诚”之间的区别。