自我接纳，不断巩固积极的自我意象

自我的成长，原本就是一个不断自我认知、自我反思、自我监控的过程。成长是一条贯穿于人生始终的线，我们在每个阶段都会有稳定的自我意象，也会对这个自我意象进行调整，让它更接近真实的自我，更容易与世界融合。

不管时光如何变迁，不管我们是少年、青年还是中年、老年，我们都要重视自我，重视自我体验，接纳自己，认可自己，保持自我的完整统一。因为只有这样，我们才能接受不同的人生经历，更好地面对世界，并体验到自我价值和幸福感。

敏娜出生在一个普通的双职工家庭，是家中的独生女。敏娜从小聪明好学，学习成绩一直很优秀，社交能力、领导能力也很突出。可以说敏娜一直是一个能力突出又非常自信的女孩，在整个成长过程中几乎没有遇到过大的挫折。

也许因为能力突出，敏娜的性格有点要强，也有点苛刻。她谈过两次恋爱，男方都因她太好强、太追求上进而分手。她觉得自己还年轻，只要有能力，一定会遇到合适的那个人。在最美好的那些年，敏娜把精力全部投入到提高自己、发展事业方面。她30岁出头就成为一家公司的高管，买了房，买了车，在大城市里站稳脚跟后，她突然发现，自己已成为众人眼里的“剩女”。

敏娜从来没想过“剩女”这个标签会贴到自己身上，她无法接受。当父母数落她，亲戚劝导她时，她觉得委屈，觉得男友离开又不是自己的错。但当她看到昔日的同学或好友都组建了家庭，晒出可爱孩子的照片时，又会觉得失落和孤独。

对“剩女”身份的抗拒以及对自我人生的怀疑让敏娜陷入痛苦。她突然感觉很迷茫，而她的小半生究竟是对还是错，她也不能确定了。这些疑问让敏娜内心不安，也让她对当下的生活感到排斥。为了重新寻找内心的平静，敏娜请了一个月的长假，去各地旅游散心，但效果并不好。后来她一时兴起，去听了一堂心理课，导师的话让她豁然开朗。

导师说：“不管别人说什么，怎么说，最重要的是我们要明白自己想要什么，要尊重自我内心的感受。”

那一晚，敏娜独自思索了很久，认真反省自己。她意识到自己真的不再是芳华依旧的少女，而是事业有成的成熟女性。她反思自己的感情经历，发现自己的确有苛求完美的倾向。她恍然理解了男友离开的缘由，忍不住流下眼泪，心中产生了一种释然感。

敏娜接受了自己的不完美，不再对以往感到疑惑。面对当前的生活，她愿意继续发挥优势，做好自己，再去寻找幸福婚姻的机会。敏娜回到公司继续上班，依然是那个自信满满、神采奕奕的敏娜。

没有哪个人是完美的，也没有哪个人的人生是完美的。我们必须接纳自我，欣赏自我，才能拥有更积极、更良好的自我意象。就像案例中的敏娜，她有成功的事业，有信心面对生活，但未婚“剩女”的标签让她压力巨大，甚至开始怀疑自己。一旦与内心的自我相脱离，人就会陷入矛盾和苦恼中，失去对生活的信心，失去生活的乐趣。

幸运的是，敏娜及时受到启发，反思自己，接纳自己。她明白自我的独特性，也知道自己的价值所在，并继续体验人生的价值感、愉快感和满足感，这一切也可以让其感受到幸福。

接纳自己并不是无条件地接受一切，而是能理智、客观地看待自己的长处与不足，冷静地看待人生的得失。就像敏娜一样，关注自身的成功，积累优势，强化良好的自我意象，让自己拥有面对人生的勇气和底气。

每个人都有熠熠闪光的一面，也有黯淡不足的一面，但要让人生充满光彩，重点还在于寻找自己的闪光点，然后不断强化固定，形成积极的自我意象，再以这个意象激励自我，创造美好的人生。