第二章 摆脱错误信念，别让惯性左右你

错误信念：让你深信不疑的认知陷阱

我们对人对事以及对世界的态度都源于我们的信念，即我们相信什么，或者不信什么。就像农民相信土地会长出茂盛的庄稼，提供足够的食物，因此他们热爱土地，愿意在土地上辛勤劳作，而渔夫相信撒下去的渔网会有收获，因此在江海之上寻找鱼群。有了最基本的信念，人才会有相应的认知和行动，才会有一系列相应的结果。

我们的日常生活也一样，看似没有规律可循的语言行为，其实在其背后也有信念存在，这个信念会让我们走上不同于其他人的人生道路。

萧珊一心想考上重点大学，但因为意外只好读了大专。毕业后她在一家民营企业工作，总觉得自己的人生不如意。和老公结婚后为了买房，她一直没要孩子。等到儿子出生时，她已经32岁了。看着儿子慢慢长大，她觉得自己应该给孩子提供最好的生活和教育，让他赢在人生的起跑线上，才能避免人生的失败。

为了儿子的未来，萧珊使出浑身解数。为了让孩子学好英语，她选择了离家很远的双语幼儿园，每天来回奔波，接送孩子。为了培养孩子的才艺，她给孩子报了小提琴班、跆拳道班、围棋班。昂贵的学费和各种生活费让她压力巨大，但她坚持让孩子什么都享受最好的。后来为了进市里最好的学校，她按揭买了新的学区房，又经历了一番折腾。老公对此很不满，认为孩子只要健康成长，努力学习，在哪里都一样。她却说老公不负责，没有进取心，只会耽误孩子的前程。

因为孩子，萧珊时常和老公吵架。她觉得老公不够努力，没有赚到足够的钱来为孩子的未来铺路。她常挂在嘴边的话是：“如果孩子没有上好的幼儿园，没有学好英语，就进不了好的小学。没有进好的小学，孩子就不能读好的中学，将来也不能考个好的大学。要是考不进重点大学，孩子就没有前途。然而这一切都需要钱，需要给孩子买最好的课程，请最好的家教才行。”老公忍不住驳斥她：“你也没上重点大学，你的人生完蛋了吗？”萧珊恼怒地说：“我这么辛苦，嫁给你这样没用的人，可不就是人生失败？我一定不能让儿子再这样！”

固执于自己想法的萧珊和老公的关系越来越糟。她加倍关注儿子，给儿子巨大的压力，可是承受太大压力的儿子并没有表现出优秀，成绩还是一般。萧珊为此失眠、焦虑，精神状况很糟糕。

萧珊陷入人生的困境，和她执着的错误信念有关，她没有意识到自己深信不疑的人生信条其实是错误的。孩子的成长受很多因素影响，绝不是单纯地进入一系列好学校就能成功的。很多时候，我们深信不疑的信条其实是人生最大的陷阱，它们只会让我们采取错误的语言和行动，给人生带来一系列的麻烦。

心理学家埃利斯研究了很多神经症患者的心理，发现他们大都存在不合理的信念。这些信念主要包括：

1.每个人都要得到别人的喜爱和肯定才行，尤其是重要人物的喜爱和肯定。

2.一个人必须有十足的能力，在各个方面都表现突出，才算是成功的人。

3.有些人是绝对的坏人，一定要受到谴责和惩罚。

4.生活中一有不如意的事出现，就觉得大难临头，人生完了。

5.不快乐都是别人造成的，与自己无关。

6.对可能发生的危险要时时提防，尽力避免。

7.一个人的精力是影响他目前状况的决定性因素，而这种影响是绝对的、无法改变的。

8.人生中的每一个问题都应该有正确的、完美的解决办法。如果没有完美的解决办法，人生就是失败的、糟糕透顶的。

案例中的萧珊把没有上重点大学看作人生的缺憾、人生的不完美，产生了不上重点大学就是人生失败的错误信念，这让她在儿子身上极力寻求弥补，结果给家庭带来压力，自己也走上焦虑不安的道路。要想避免这样的结果，我们必须跳出认知陷阱，纠正错误的信念。

第一，反思你所坚持的想法，看看它们是否属于上面列出的8条信念，如果属于或接近这8条信念，那么你就一定要纠正、改变。

第二，学习接受人生的不完美，接受现状，不要轻易给自己或他人下论断，不要把经历的事情绝对化。在这个世界上，事物没有绝对性，接受当下才是解决问题的开始。