错误8 只知工作_，不知休息

“如果你需要完成什么，就把它给女人。”这句话有一定的道理。女性会为了完成一个项目而马不停蹄。只工作不休息，不仅有害健康，实际上也会妨碍你的最佳表现。生产力专家建议：要保持最佳的注意力和准确性，每工作90分钟就得休息一会儿。“从生产力的角度来看，如果你要求自己的大脑每天持续工作8小时，边际回报就会递减。”职场心理学家珍妮特·斯卡伯乐·西维特利博士这样认为。

片刻不停，埋头苦干，还会让人感觉你做事没有节奏，效率不高。有位管理人员告诉我，一位女副总向他汇报工作时总会让他感到“不舒适”，因为她常常看起来劳累过度而且饱受折磨（这个形容词极少用在男性身上）。在午餐时间还要工作，或者连出去透透气都舍不得，是不会让你领先的。如果给人留下的印象是你常常忙得不可开交，这将会降低你获得认同或得到特别项目或任务的可能性。

如果你还觉得匪夷所思，那么请听一位叫克雷格·杰诺的时间管理专家的话，他自称是时间管理忍者。他列出了你应该休息的五个原因：

1. 获得新视角——当你埋头工作时，你会忽略周围发生的事情。开始某个项目后，优先的重点也许会改变。休息一会儿可以让你能够更加聚焦，跳出困境。

2. 补充体力——人人都需要给身体“充电”，要不然体内的能量最终会消耗为零。身体和大脑都需要通过休息来恢复。

3. 重新聚焦——注意力很容易分散，从而降低工作效率。稍事休息可以让你应付那些使你分心的事情，然后将能量重新聚焦在更加重要的工作上。

4. 咨询建议——没有人可以完全独立地工作。从其他人那里寻求建议可以节省许多时间和精力。也许你正在做的事情，别人以前也做过，因而他们可以为你提供省时的小窍门。

5. 照顾好自己——生活是一场马拉松，而不是短跑冲刺。一直保持百分之百的速度，你会精疲力竭。即使一流的机器，不进行保养，也会坏掉。务必好好保养自己的身体。

指导小贴士

· 养成休息的习惯，至少每90分钟从工作中抽身休息一会儿。

· 每周开始的时候，在日程中至少安排一次午餐聊天。

· 每天安排一些时间去同事的办公室转一转，聊聊天。如果别人顺路到你这儿，停下手中的工作，邀请他们进来。

· 利用电脑的闹钟提醒功能告诉自己休息时间到了（闹钟响的时候就要休息）。

· 好好利用午餐时间。参加演讲俱乐部，或者出去买点儿什么，这样可以让自己在工作结束后早点回家，或者就简单地散个步，为下午的工作做好准备。

· 如果你现在还在想，我没时间这么做，你肯定是工作得太多了。

这是我要做的事 □