认识和评价自己的技巧

认识自己对于心灵的健康和完善是十分有益的，也对我们今后的人生道路有著重大的引导作用。

其实，我们仔细观察周围的人就会发现：人人都能意识到客观事物的存在，而且也能意识到自己的心理和行为，把自己的意图和体验、思想和感觉告诉自己，从而调节自己，控制和完善自己，根据自身的需要和社会的需要自觉地调节自己的行动。这就是认识自己的表现。

然而，认识自己并非易事，人的自我意识是有一个发展和完善的过程的。青年人开始走向独立生活，自我意识大大地增强了，但常常表现出某些偏见。我们平时经常听人说：“我对自己最清楚！”“难道我对自己还不了解吗？”

事实上，讲这些话的人也并非对自己能有个真正、全面了解，他们对自己的才貌、学识、成绩以及自己在别人心目中的地位等，不是估计得过高，就是估计得过低。而那些对自己估计过高的人，往往自尊心过强。自尊心本来是一种可贵的心理品质，它能激发人的进取精神、自尊、自爱、自觉维护应有的荣誉和人格。但是，任何事都有个“度”，自尊心太强的话就会起到反作用，会有害自己心身健康。这种人往往以自己的长处去比别人的短处，总是看不起别人、目中无人，他们总以为自己处处都比别人强，一旦别人超过了自己就不高兴，容易产生嫉妒心理。别人幸福和他自己的不幸都会让他感到不快，所以这些人的环境适应能力较差，容易让外界的情况主宰自己的情绪，很容易情绪不稳，整天闷闷不乐。这对自己的身心健康没有益处。

而那些对自己估计过低的人，容易产生自卑心理。谦虚谨慎、虚怀若谷本是一种美德，承认自己知识少的人，往往是勤奋好学、有真才实学的聪明人。然而，事事处处都觉得自己不行，也是一种有害心理健康的意识。例如，嫌自己长得太矮、太胖或太瘦，怀疑自己的健康，担心患上不治之症；对自己的学习缺乏进取精神，甘居中、下游；对自己的事业缺乏信心，无所作为等等。这些人在和他人进行交往的时候，总有一种惭愧、羞怯、畏缩、低人一等的感觉。这样的自卑心理对外界的反应十分敏感，很容易接受消极的暗示，稍稍受到挫折就会心灰意冷，甚至产生厌世轻生的念头，对心身健康危害极大。所以，我们每个人都应该学会客观地认识评价自己，正确地进行自我分析。

人生的最大的难题莫过于了解自己。许多的人在赞叹一些成功人士的时候，总是对他们的成就赞不绝口，可是一想到自己，总会发一声长叹：“我没办法，教育程度不高，口才不好，能力太差，不是成材的料，没有资金，没有人帮助，没有好的运气，成不了大事。理由是：我生来就比别人笨。

任何说这句话的人只不过是给自己找了个退缩的借口罢了，大诗人李白说过“天生我材必有用”，每一个人都不可能是全才，没错，也许别人有的是你没有的，可是同样的，你有的优势也是别人没有的。要获得成功，首先就要正确认识自己。严重的自卑感会扼杀一个人的聪明才智。但是，如果盲目地过高估计自己，也是比较有害的。所以，正确地评价和认识自己，是凡事成功的关键。  

俗话说，“人贵有自知之明”，一个人不能正确评价自己，会表现出对自我的不满和排斥，或者盲目自高自大，成为自大狂。因此，我们应尽可能地了解自我、认识自我，这样才能更好地把握自我，发展自我。那么，如何认识、了解自我呢？

一、从学习中认识自己

你对学习怎么看，是否感兴趣？对每一科的学习是什么态度，效果如何？对自己感兴趣的科目要从哪些方面下手加深对它的认识？对于学习效果不是很好的方法，要怎样去改进？　

二、从个人的反省和大家的评价中认识自己

在人格的形成中最重要的事就是自省，哪些事做对了，哪些事做错了，该怎样去改进，只有随时检视自己，才能有长足的进步。你周围的人，朋友或长辈，他们比别人更了解你。也可以透过大家的综合看法来认识自己的不足和优势。

三、从自己的强项的和弱项中认识自己

在学习或者爱好中，你的强项是什么，你最擅长的是什么，成就如何，别人怎么看？你的弱项是什么，具体情况是什么样的？怎样去弥补弱项发展强项？

四、从感兴趣和讨厌的事情中认识自己

你对什么事情感兴趣，哪一种你最感兴趣？这种兴趣发展到了什么程度，这种兴趣是否高雅、正当？兴趣能否发展为可以为你带来成就感和荣誉感的爱好？在这些方面做一个具体的分析。你讨厌什么？你讨厌的人和物是一个什么具体情况？你的讨厌有道理吗？能否扭转这种情绪?

五、用传统的和科学的方法认识自己

在人类历史上有许多如何识人、识己的方法，可以进行借鉴。也可以借鉴科学测验，如心理测验等。

六、从以往的成功和挫折中认识自我

成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，可以透过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，重新认识自己的长处和短处。

七、从生理和心理上认识自己

生理主要是指身体是否健康。心理包括的内容要多，如，心理是否健康，心理品质如何，意志、毅力、心胸、情绪的基本情况等。

认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。综合各种情况后，自己进一步全面地分析对比，采纳正确的认识，剔除错误的看法，客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。

需要注意的是，认识自我，要尽量客观、准确、全面，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。认识自我，包括认识自己的现状和未来，是为了更好的把握自己，发展自己。避免因为错误的认识限制自己的发展。

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