第17章 2022年11月6日

已经坚持了半个月的时间，经过这半个月的散步简餐，瘦了7斤，而且不熬夜以后感觉精神状态好了很多。今天早上，和张去羽毛球馆打了一个半小时的的羽毛球，出了一身汗，晚上又一起速走了2个小时，今天总共走了28000多步，走了22.6公里，晚上走路速度提高到1小时6公里，效果不错。我和张约定每周末去羽毛球馆打个羽毛球，感觉羽毛球还是非常激烈的，可以整上。

今天晚上吃了一根黄瓜，西蓝花、一个鸡蛋，喝了半杯玉米汁。走完后感觉肚子好饿，现在好像吃东西，刚才没忍住吃了2个圣女果，感觉不应该吃的。等下还是早点上床睡觉吧，早点睡，睡着了就不饿了，饿肚子真是太煎熬了。

不说了，今日早睡，今日体重（22:00）：101.6kg