每天24小时都要保暖

体寒、免疫力差、减肥、美肌、水肿、生理期问题、自主神经功能紊乱

有益身体的理由

● 体温升高，免疫力也会随之提升，拥有不易生病的体质。

● 内脏温度升高，能提升基础代谢，缓解手脚冰冷，变成易瘦体质。

● 血液循环变好，气色自然就会变得更好。

血液循环变差，是造成体质寒冷的第一步

“体寒”是由于身体的能量不足或肌肉较少，导致体内无法产生热能，或是由负责运送热能的血液不够畅通造成的。此外，自主神经功能紊乱或激素失调也是原因之一。

中医认为“体寒是万病之源”，身体寒冷会导致新陈代谢和免疫力变差，也可能会使人罹患疾病。对患有妇科病的女性来说更是大敌。有人可能会觉得，不过就是手脚冰冷罢了，但这其实是很可怕的身体状态。

另外，不要小看空调的冷气。不只是在寒冷的冬天要注意保暖，夏天也需要注意。

注意脚底的保暖

心脏所在的上半身和脚底的温差是6 ℃左右。如果上半身是36 ℃，那么脚底大约只有30 ℃。因此，腿部比我们想象的更容易受寒。所以，即使在夏天，待在室内也要穿袜子。