第2章 洪拳lv1

从表面上看这句话是说，练武的时候练功很重要，但在深层次的意思林森就不知道了。

不过这也无所谓，毕竟有万能的千度。

“练武不练气，最终是儿戏”；

“练武不练意，全是瞎放屁”；

“练武不练力，老了干生气”；

“练武不练功，老了一场空”；

“练武不溜腿，终生冒失鬼”；

“练武不活腰，终究艺不高”；

“练武不得法，不如去玩耍”。

林森经过一段时间的搜索，终于找到了原文，也明白了在传统武术中分“打法与养法”。

打法泛指技击技巧的熟练程度；简单一点说就是我们常见的：插眼，踢档，封喉的角度、方法，传统武术具有千百年的沉淀，无论在任何一个流派的传承，练法都是超过百种的存在。

养法泛指强化身体的方法；比较常见的就是站桩，拳谱上的药物。

它两者的关系决定一个武术门派的传承与风格。

看到这里，林森终于明白过来。

林森原来健身的俯卧撑、引体向上等都可以归类到现代健身。

而在现代健身中也需要合理的休息以及营养丰富的食物，甚至还有一些相关的药物补剂。

如果对标中国传统武术，在现代健身技术中，俯卧撑、蹲起、引体向上，合理的休息、营养食谱，还有相关的补给，这些统统可以归类到养法里面。

林森在前段时间仅仅只是进行了一些相关的锻炼，而没有合理制定自己的健身训练时间表，还有补充相关的营养膳食和一些补剂，他的体质、力量下降也许和这些有关。

“领悟相关知识，系统升级，当前版本为1.1”。

姓名：林森

年龄：30（70）

力量：1

敏捷：1

精神：1.11

体质：0.99

技能：现代健身lv5（213/500）

经过这次系统升级之后，一股相关的信息传入到林森的脑海。林森发现这次系统升级后，可以通过相关的经验值补足一些技能的相关知识。

林森原来的一些破碎的健身知识也被林森统一命名成：现代健身的技能。而现代健身技术技能的经验值下降，就是因为补全了一些相关的知识。

林森发现现代健身技术是一个庞大的学科。它借助了现在流行的科学技术。

比如：增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺，BCAA支链氨基酸，左旋肉碱，氮泵，多种维生素等等这些在健身过程中的必需品，都需要通过现代工业进行合成生产。

还有进行一些相关的检测，比如：内科的血压、心率、心律、心杂音、心界、肺、肝、脾、肾、腹部压痛、肠鸣音、神经系统检查；外科的身高、体重、脊柱、皮肤、淋巴结、四肢关节、乳腺、甲状腺、肛门直肠、前列腺、泌尿生殖器等等各项项目。

如果想要达到极限，不仅需要大量的钱财，还要一支可以信任的人才队伍。

毕竟人体的一些化验接过，就算是错了一个小数点，在人体这个庞大的结构中也可能造成严重的后果。

如果林森是一个富二代，毫无疑问，他会选择将现代健身技术的经验发展下去。

不过很明显他没有这个条件。

不过，林森在千度搜索的时候也发现了另外一条道路，就是中国的传统武术。虽然网上有一些负面的。但是，也有一些很神奇的相关描述。

比如：千金难买一声响、脱胎换骨、易经洗髓、三花聚顶、五气朝元

“也许，我该试试传统武术。”

说干就干，一直是林森的优点。

当即林森就打开了千度搜索。

一番搜索后，林森发现热度最高的太极拳，可是太极拳有太多的版本，陈氏太极、杨氏太极……

一番搜索后把林森看了一个头昏脑涨，最后林森综合自己的情况，重新制定了搜索条件。

首先是不能热度太高，刚才搜索光是太极入门就有十几种说法，网络上说啥的人都有，容易给自己造成不必要的负担。

其次要有一定的时间积淀，在时间的演变中有足够的的人试错，能把这门拳法推演的相对完整。

综上，林森找到了一门洪拳。

洪拳是中国传统拳术，是南派拳术代表之一，与刘、李、蔡、莫合称广东五大名拳。是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪拳流传区域甚广，如两广、两湖及四川陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。

这些特点完美符合林森的要求，甚至林森还在网上找到了一本南洪拳的拳谱。

南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等;亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点:腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。

其入门为工字伏虎拳，这是有十八罗汉拳修改而成，路线成工字形。为洪家母形拳(初级拳套路)，学习扎马，桥手、及内功基础。

相传工字伏虎拳，由清末民初广东武术名家、虎鹤门宗师林世荣根据其师傅黄飞鸿遗技所编创。

此拳由“工字拳“与“伏虎拳“两个组成，可以各自单练，也可以合练。

工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术的基础。

有了练习方法，但想要学习还是需要一些努力的。

一直到深夜，磕磕绊绊的林森终于完整的打出了工字伏虎拳的各种动作，面板也终于有了变化。

姓名：林森

年龄：30（70）

力量：1

敏捷：1

精神：1.11

体质：0.99

技能：现代健身lv5（213/500）

洪拳lv1（1/100）

形成技能后，林森也接受到了一些洪拳的信息，以及相关的练习方法。

等林森消化之后，再次练习了一遍工字伏虎拳。

林森发现工字伏虎拳的套路竟然深深的印刻在他的脑子里，并且在练习的过程中，竟然会有相关的感悟直接出现在他的脑海里。

在扎马的过程中，林森不断的默念“含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘……”没有形成技能的时候，林森只能自己根据拳谱学习，可是形成技能之后，林森发现自己竟然能发现自己的错漏。

比如：拳谱含胸需要到什么程度，而自己还相差多少，怎么改进？

这面板简直就像是有一个师傅在不断的教导自己。