你是否面临肥胖危机

测试导语

随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多，“肥胖大军”迅速崛起。你是不是其中的一员呢？根据你的实际情况回答下列问题，只需回答“是”或者“否”即可。

测试开始

1.现在的体重是否超出标准体重的10%以上？

2.家人是否多有发胖现象？

3.健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病以及性激素不平衡等现象？

4.如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药？

5.是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

6.是否偏爱酥脆食物？

7.吃肉时是否连皮一起吃？

8.是否一天中有2/3的摄食机会是在外面解决的？

9.工作时是否长期坐着不动？

10.开车族是否多将汽车停在距目的地百步之内，搭车族下车地点是否多距目的地在百步内，因而减少走路机会？

11.是否习惯一下班回家就坐下来吃饭或看电视，然后一直坐到睡觉时间？

12.是否每周运动少于两次（每次至少40分钟），或每周运动时间不足两小时？

13.自己或亲友是否经常以吃大餐作为庆祝特别节日或成就的唯一方案？

14.是否会因身材压力而变得害怕吃东西，甚至对于吃任何东西都有严重的罪恶感？

15.自己有时又会因心情极度低落而不断地吃，似乎永远没有饱的感觉？

测试结果

以上15个问题，如果你回答“是”的超过7个，就表示你正面临肥胖的危机；如果回答“是”的多于10个，那么，不但你的肥胖危机难以解决，还可能面临持续不断胖下去的严重后果。

心理视点

大多数人是以美学的观点关心自己的体重，而医学界已清楚地认识到肥胖是健康和生命的最大威胁。国际肥胖特别工作组指出，“肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人”。因为肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。医学专家认为，减肥其实是很简单的事情，通过饮食、运动和药物等综合防治可以收到满意的效果。