·灵体·

帕檀迦利的八支分法瑜伽可以视为通过灵体的内部，走向意识最深处的精神之旅的步骤。在八支分法瑜伽中，呼吸是生命能量普拉纳的载体，所以被视为肉体和灵体间至关重要的纽带。这也正是为什么呼吸被看作瑜伽修行的精髓的原因所在，因为它将人的精神存在和物质存在联系在了一起。在人的灵体中有许多条能量通道，我们称之为经脉（nadi）。一般认为，人体内共有72000条经脉，组成了一个完整的能量通道网络，普拉纳就是通过这些通道流到身体的各个部位的。

在这些经脉中，位于能量体的最核心，和人体脊柱相对应的是中脉（susumna nadi），中脉上分布有7个能量中心，即我们所说的脉轮。

围绕着中脉，穿越各大脉轮的是两个主要的辅助经脉——左脉（idinadi）和右脉（pingala nadi）。右脉从中脉的右侧延伸出去，与太阳那火一样的、纯净的能量有关；左脉则发源于中脉左侧，与月亮那具有安慰性的、镇静的力量有关。左脉和右脉通过脉轮在中脉处交叉，两种完全相反的力量、动态的两极性在这里相互交融。

从肉体层面上来说，左、右脉和中脉一样，也都有其解剖学上的相对应部位。右脉对应的是交感神经系统（兴奋性），而左脉对应的是副交感神经系统（放松性）。

从精神层面上来说，人们一般认为灵体死后不会消失，而是会重新转世化身。

莲花坐姿可以使身心达到平静稳定的状态。双腿盘坐，形成一个安全又坚实的坐基，给脊柱一个强有力的支撑。稳定的静止是走向冥想的第一步。弯曲两手食指，使拇指与食指相扣，其他三指稍稍分开，双手放在膝盖上，掌心向上，这象征着个体自我屈从于宇宙灵魂并与其结合在一起。该手法被称为手指契合法。