第一部分 淋巴的力量和淋巴科学

第一章 免疫之河

你已经在锻炼了，吃得健康，也在努力平衡生活中的压力，但你还是感觉很不舒服。我每天都听到客户对我倾诉类似的感受。他们带着诸如“感觉有些不对劲”“我一直很累”之类的状态而来。“我吃得好，睡得好，积极锻炼，还吃了补品——但我疲惫不堪。”“我总是便秘。”“我什么都试过了，但我就是觉得不舒服。”

然而，这些抱怨并不会引起医务工作者的重点关注。虽然这些症状在某种程度上会影响生活质量，但它们并不代表你患了什么重大疾病。在我看来，这些症状是在告诉我们，我们的身体已经处在不平衡的状态。所以，当我在工作中听到这样的抱怨时，我都会谨慎对待，并为客户寻求重获健康的方法。我发现，一旦解决了淋巴系统存在的问题，上述症状就会减轻。甚至还有人反映，他们不但身体更加强健，情绪也更稳定。这确实不足为奇，因为淋巴系统与身体其他各系统息息相关，其中也包括神经系统和消化系统，而神经系统尤为重要——遍布全身的神经元网络如同纵横交错的河流。所以，当淋巴系统运转良好时，我们就会生机勃勃、精力充沛、头脑清醒，也能免受消化不良、排泄不畅之苦，更能享受高质量的睡眠，以保证白天可以集中精力处理日常事务。最重要的是，我们能拥有强健的体魄，安然度过流感高发的季节。

相反，如果我们的淋巴系统堵塞不畅，我们就会无精打采、情绪低落。当然，我们还可能遭受便秘、头疼以及身体其他部位莫名疼痛的困扰，仿佛只要有人在我们身边打个喷嚏，就能让我们患上感冒。我们的情绪还会比平时更容易波动，陷入没有缘由的焦虑之中。我们无法看见，在皮肤之下，“淋巴之河”淤积堵塞，已经慢如龟移，致使身体其他器官也不能发挥正常功能。不管是我们的肝脏、皮肤、大脑还是其他器官，都要仰赖健康的淋巴系统才能更好地工作。

呵护我们的淋巴系统就像每天刷牙一样重要。我们都知道，只有将细菌和牙菌斑清理干净才能保证牙齿的健康，呵护淋巴系统也是一样的道理，一旦疏于防护，问题就会越积越多。

我们都有过这样的经历，当我们打扫完房间、清洗干净汽车或者整理好书桌，我们就会心情舒畅。这就是大扫除后的如释重负。我们清除了家里的污垢、丢掉垃圾、将物品摆放好，空气就能流通起来。淋巴按摩对我们的内在器官也能产生这样的功效，它就像对身体的一次大扫除。短短的5分钟就能让你的身体更加轻松有力量，因为按摩可以减轻淋巴阻塞的状况，让淤积的河流重新流动起来。

不过，在我告诉你淋巴按摩的秘诀之前，我要先讲讲淋巴系统的解剖结构和功能，这样你才能更加清楚地了解淋巴系统是如何运作的，以及为什么淋巴对我们的身体健康至关重要。