第一章强迫症的诅咒

诅咒

——思维的悖论

考场里。

沉甸甸的寂静。

握笔，伏案，试题做至一半，意识逐渐凝于一处，思路如新泉汩汩涌出，只管走笔疾书，只觉挥洒自如。恰在此时，脑中突然响起一段旋律，若隐若现，反反复复。要专注于试题，便要立刻刹停旋律，但越阻拦它，它却越发喧闹嘈杂，在脑中循环播放。意识开始躁动、流窜，在题与题之间艰难匍匐，奋力抵抗噪音，却又被其击得粉碎。

短短几秒内，与考题的对弈，沦为精神的苦役。

直到考试结束，这一旋律仍在脑中持续地肆虐、反复地循环。

许多人都有过这样的体验，但很少有人细想过，这体验如果占据了每日生活，将是怎样的煎熬。

强迫症患者每天就过着这样的日子。

当我们拒绝思考时，恰恰强化了思考。

这就是思维的悖论，是不可变更的规律。

我们患强迫症的具体原因各不相同，但都由这同一规律催动。

许多强迫症患者都有数年之长的病史，可见强迫症治愈的困难性。

为什么治愈难度如此之大？

在我看来，主要由三个因素导致。

1.思维悖论

在我们竭力挣脱某一想法时，该想法却一次次重现于脑海，愈发清晰。抗拒思维，就像徒手将粘在手指上的麦芽糖捻脱，只会越使劲越费劲。

心理学上有个名词叫“反弹效应”，便准确地形容了这一矛盾特性。

不幸的是，强迫症患者的双手已粘满了麦芽糖——思维早已乱作一团，四处冲撞，想是痛苦，但越要不想却越想，便更加痛苦……

怎样能不通过“不想”，来达到“不想”的目的？

此话虽拗口，却实是病友们的切肤之痛、难解之谜。

正因为难解，所以治愈起来极度困难。

2.应对失当，越陷越深

我们已踏入思维悖论的沼泽，下意识地挣扎，反而让自己越陷越深。

抵抗无法让思绪消失，却让更剧烈的反作用力袭来，引发一轮又一轮自我抗争。在极耗精力的辩论循环中，恐惧升级、焦虑迸发。缺乏经验的我们，一再强迫自己转换思绪，但迎接我们的又是循环往复的洗脑狂潮。

当一次又一次抵抗思维、恐惧、焦虑的侵袭，却经历一轮又一轮惨败时，我们开始惯性地反驳与被反驳，逐渐丧失正常思考的能力，沦为强迫思维的傀儡。

当病情逐渐恶化，寄望于治疗时，我们又遇到了下一个难题。

3.医患沟通困难

强迫症患者本就思维紊乱，无法将内心感受梳理清楚，甚至自己也不明白究竟发生了什么，也就难以将具体情况表达清楚。由于强迫症状的复杂性，医师也难以理解患者的诉求、构建有针对性的治疗方案。

患者止步于内心的高墙前，触不到源头，医师与患者间亦有无形屏障，使治疗进展往往不尽如人意。

以上三大因素，让病友在治疗中，不仅难获进展，病况还极易恶化。有鉴于此，我们不得不对治疗采取相当审慎的态度。

治愈强迫症，的确是极为困难的进程。在狂风暴雨、狂轰滥炸中，我们要挑战本能，要绕过规律，将强迫症粉碎——这似乎是个不可能的任务。

请稍稍放宽心，我的这本书，正是为了陪伴朋友们而生。

我们的确要挑战本能，要绕过规律，但一切都会以有机、松弛、柔和的方式进行。现在，我们被困于“结”中，毫无头绪地行动，只会让结越缠越乱、越缠越紧，要先看清其所有脉络，才能将其解开。

要“了”，才能“解”。

因此，我们就从了解“强迫症的根源、形成、运行模式”着手，开始这段旅程。