养血补阴，女人才能有好身体、好气色

《黄帝内经》说：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”这句话的意思是说，相对于男性，女性生来就是气有余而血不足，加上各种因素对阴血的耗损，就更容易阴血不足了。因此，女性在身体调理上更应注重阴血的养护。

阴血不足是怎么回事

我们常说的阴是指人体的阴血，而阴与血也是能够互相转化的，血虚时也会出现阴虚的症状，阴虚也会有血虚的表现。中医认为，女人以血为本，只有血足了，面色才会红润，头发才会有光泽，精神也才会饱满。女人天生就爱美，如果阴血不足，会极大地影响美丽。一旦阴血不足，就会变得异常憔悴，皮肤枯槁，面色苍白，头发也会干枯。

而女人到了30岁，气血逐渐开始衰退，而月经、怀孕、生产、哺乳等也损耗了身体内的阴血。这时，如果不注意滋阴养血，又加上劳倦、情志损伤，就容易出现阴血不足的症状。

除了面色、皮肤、头发等直接变化外，肝经失去血的濡养，会引起指甲干裂、视物模糊、手足麻木；精血同源，血的不足又会引起肾精不足，从而导致健忘、心悸、失眠多梦、精神恍惚。

阴血不足怎么补

对于阴血不足的女性朋友，建议常喝阿胶猪肉汤。阿胶是由驴皮熬制成的胶，能补血滋阴、润燥、止血。它滋阴补血的效果很好，是女性常用的滋补品，而且可以防止皮肤的老化，促进新陈代谢，增强机体免疫力。

养血润燥

阿胶猪肉汤

材料　猪瘦肉100克，阿胶10克。

调料　盐适量。

做法

1　猪瘦肉洗净，切小块；锅内倒入适量水，大火烧开，下入肉块，煮约2分钟，捞起备用。

2　将猪肉放入炖盅，加适量水，用小火炖熟后，放入阿胶炖化，用盐调味即可。

功效　猪肉可补肾滋阴，与阿胶搭配，益气养血功效更佳。