白天还是晚上艾灸好？

夜晚，自然界中阴气逐步转盛，阳气渐渐收敛归藏，人体开始进入“静卧养阴”时段，所以夜间养生保健当以“静守”为主。而艾灸的主要作用是生发人体的阳气。通过火热的刺激，达到温经散寒、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等目的，所以艾灸比较适合在白昼，以适应身体的“动发”模式。而晚间艾灸打开穴位，很容易导致寒气乘虚而入，尤其是阳虚体质的人，此时不仅不能达到“益气补阳”的作用，还可能加重身体的阳虚。

在11~13点这段时间艾灸三阴交穴，可同时补养脾经、肾经和肝经。