对于减肥，大家普遍还有一个根深蒂固的认知——自律。
我经常收到一些私信：“老师，我白天可以很自律，不乱吃，但晚上就不行。”
微博上经常出现某女明星为了变瘦有多自律的热搜，让人坚信，为了减肥少吃多动就叫自律，之后很多人还会说：“她都这么美了，还那么自律，再看看我，一点都控制不住自己！”把忍不住吃零食的自己“菲薄”为“不自律”。
如果自律真的就是简单的少吃多动，那我觉得自律这件事儿太廉价了，而且太不健康了。
