引言
不老时代究竟意味着什么？

在不远的未来，我们的医学领域可能会出现以下情形。

你可以3D打印一个新的器官来代替病变的器官。[1]

机器人可以移除你的动脉斑块，这样你就不再需要做支架手术了。[2]

如果你发现自己有结肠癌的易感基因，那么在这里剪切一下，在那里剪切一下，然后“咔嚓”一下，这段易感基因片段就从你的DNA序列中切除了。当然，未来你也就不再有罹患结肠癌的风险了。[3][4]

大概100年以前，大部分人无法想象抗生素和免疫接种可以被如此广泛地应用，更无法想象在田纳西州的克利夫兰医学中心手术室进行的磁共振成像引导下的机器人手术，而负责这场手术的医生实际上正在俄亥俄州的克利夫兰分院里。但是，在现代医学体系中，这些突破已经成了现实，我们对它们也已经司空见惯了。

因此在今天，或许你不能完全理解机器人手术、基因编辑和某些等待着我们进一步开发的不可思议的医学进步，但它们的确正在向我们走来。

事实上，在某些场合，它们已经开始被应用了。[5]

这就是为什么说我们正生活在重启黄金年龄的时代尖端，这是一个科学和智能进步的新纪元，二者的进步不仅能够改变我们生活、感知和行动的方式，而且将彻底改变我们所熟知的文化。无论你相信与否，在未来的10年，世界将以火箭般的速度进入新的阶段，新的老龄化定义、新的人口增长、新的寿命跨度和新的生活方式都将出现。这种变革既激进，又迅猛。

在今天的发达国家，人的平均预期寿命约为81岁，少数人能活到110岁左右，极端情况下有人能活到120岁以上。但我们基于衰老研究领域的主要科学进展进行了预测，结果显示，到2030年，人类将能够减缓衰老的速度，现在40岁以上的人的平均预期寿命可能达到至少108岁。

从长远来看，人们能够活到115岁甚至130岁的情况也并不会太罕见。从81岁到108岁，在不到10年之后，人类的平均寿命就能延长27年或者更长，这是前所未有的。在过去的140年里，每10年人类的平均寿命就会增长2.5岁，而未来10年的涨幅将是过去每10年平均水平的约11倍。

你可能会问，这是什么情况呢？毕竟，如果活得更久仅仅意味着变得更老，谁还想活得更久呢？

没有人想这样。

但是听我说，老龄化热潮实际上会使“盛年”阶段进一步延长，而并非落魄的“老年”阶段。你可以这样理解：你不仅仅是寿命变长了，你还可以把30岁到60岁的状态延长到30岁到90岁。

还有另一种思考方式，你20多岁的状态可能会持续15到20年。你30多岁和40多岁的状态也可能持续那么久。事实上，在2025年到2035年之间的某个时点，一个典型的95岁的老年人很有可能在外表和生理功能上更接近今天典型的50岁的老年人。

这意味着，在现实中，一个人的生理年龄或“真实年龄”[6]，可能只是他的日历年龄（或者说实际年龄）的一半，前提是这个人选择了更积极、健康的生活方式。[7]

此外，在不远的未来，95岁不会被看作高龄而会成为一种一般状态。当然，如果现在你的年龄比较大，你未来延伸年龄的潜力就小了。但令人高兴的是，我们所有人都有潜力做出改变，从而过上更长寿、更健康的生活。因为你的日历年龄并不是最重要的，关键在于你的生活方式和状态。

所以，说到重启黄金年龄，问题不在于你是否想活到110岁或者更大岁数。问题在于你是否希望延长20多岁到70多岁的这段生命状态，这样你就能更多地感受年轻和美好。在许多国家和文化中，比如在日本，人们已经接受了“年轻态的老年”或者“轻老态”的概念，它的意思是尽管一个人在年龄上老了，但他在感知力、外表和行动上仍然年轻。[8]

简言之，我们相信长寿不仅是下一波颠覆浪潮，而且是有史以来最伟大的颠覆。它所引发的变革可能比约60年前发明的芯片（芯片，不是薯片！）所带来的更全面、更强大。[9]重启黄金年龄将被定义为一种进步，这种进步不仅能延长你的生命，同时会以看似不可思议的方式提高你生命的质量。

然而，最终，活得更久——与此同时活得更健康、更富有——与你自己关系密切。你本人，现在必须做出正确的选择。你必须照顾好你的身体和大脑。你必须每天明智地积累。当这些革命性的变化到来之时，你越健康，这些变化对你的帮助就越大。

因此，我们认为，为了能让自己充分地从未来获益，你必须为即将到来的不老时代做好准备。而这也正是本书要做的：揭示可见的未来，解释它将如何丰富你的生活，提示你今天可以做些什么以应对未来，并确保你在未来获得快乐和幸福。[10][11]

为了帮助你准备好应对不老时代，本书将分为4个部分：

在第一部分，我们将探索长寿的起源，并给出一些对未来的预测。

在第二部分，我们将介绍一些吸引人、有前景的医学突破。

在第三部分，我们将退一步审视全局，这样我们就可以看到宏观层面，看到这些重要的变化对我们的身体、我们的经济和整个社会意味着什么。

最后，在第四部分，我们将提供一个定制化的方案，帮助你做好准备，拥抱和享受不老时代。

让我们面对现实吧：大变革正在发生。就在我写作之时，我们已经处于一场非凡的生物学和社会学革命之中，而这场革命正在影响人类的寿命。当然，要想象一个95岁的“年轻老人”的画面并不容易。但你知道吗？在20世纪30年代，很少有人能够想象人到了65岁却仍能保持年轻的状态。20世纪初的一些人甚至根本无法想象人类可以活到80岁。[12]

你决定好与时俱进了吗？你准备好开启不老时代了吗？你会帮助社会改变吗？

我们正站在开启不老时代的边缘，你需要做出这些决定了。