前言
戒掉贪欲，方为人生上策

如果你总是莫名其妙地感到焦躁，有时甚至会因为别人的一句话而焦虑很久，说明你该提高屏蔽力了。

当年余秋雨面对恶意评论，深陷舆论旋涡时，他只淡然回应：“马行千里，不洗尘沙。”

生活中有一个三七原则：一部手机，70%的功能都是我们用不上的；一间房子，70%的空间都是闲置的；家里的东西，70%都是不会再次使用还舍不得扔的。

很多时候我们感到焦虑，就是因为太在乎那70%不重要的，而忽略了那重要的30%。做自己的事，行自己的路，屏蔽70%不重要的，只享受那30%真正属于自己的生活。

安东尼·罗宾说：“把注意力百分之百集中在你要达成的目标上，而不是你所臆想的恐惧的事情上。”

我们总是太过浮躁，想得太多，做得太少，与其这样，不如屏蔽一些不切实际的想法，脚踏实地做好现在的事情。胖了就减肥，能力不足就提升，行动起来，一切美好才会如约而至。

屏蔽自己的贪欲

庄子有云：“贪财而取危，贪权而取竭。”

要知道自己想要什么，不能什么都想要，当你什么都想要时，反而什么都得不到。

19世纪末，一名法国商人开了一家轮胎作坊，在他的用心经营下，小作坊很快发展为大公司。随后商人又看上造船业，于是立马成立了一家造船厂；后来又听别人说酿酒业也很不错，又马不停蹄地开了一家酿酒公司……

他原本以为事业会越做越大，可不曾想，不久后他名下的公司业务开始亏损，甚至连赖以生存的轮胎企业也面临经济危机。

茫然过后，他决定重新开始。到一座葡萄园考察时，看到农户们把架子上一些没有瑕疵的青葡萄摘下来扔掉了，他觉得非常可惜：“这些葡萄看上去没有什么问题，为什么要摘下来扔掉呢？”

农户回答道：“如果不摘掉一部分葡萄，所有葡萄相互抢夺养分，不仅都长不大，而且还不够甜。只有摘掉一些，才能让剩下的葡萄长得更成熟，味道更好。”听完这番解释，商人恍然大悟，原来太过贪心，只会适得其反。

周鸿祎在一次采访中曾说：“要知道自己想要什么，然后坚持不懈地去努力、不能看到兔子抓兔子，看到野鸡追野鸡，看到山头就想占山为王。”

有的人看到别人学写作，就跟着报写作课；看到同事在学做短视频，又觉得做短视频拥有红利，又买了学短视频制作的课；在家庭聚会时听说表姐考取了好几个职业证书，觉得自己不能输给她，继而迅速给自己报了名……结果因为时间、精力有限，最后都无疾而终，不仅浪费了大量的财力和精力，还陷入自我怀疑中无法自拔。

稻盛和夫曾说，人可以满足现实，但是欲望之心永远不会让人们在现实生活中驻足。贪欲让人不断地向生活索求，甚至渐渐吞噬所有的幸福。

过多的想法容易引起不必要的焦虑和内耗，当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，选择一个最重要的目标，马上行动起来。

真正的价值不在于多，而在于少而精。少即是多，屏蔽自己的贪欲，方为人生上策。

屏蔽他人的干扰

村上春树在《挪威的森林》中说：“不管全世界的人怎么说，只有自己的感受才是正确的；不论全世界的人怎么看，我们都不该因别人的干扰而打乱自己的节奏。”

奔波在快节奏的社会洪流中，我们被卷得身心疲惫，看似忙忙碌碌，却容易在盲目攀比中迷失了方向，也常常因为别人的一句评价而迷失了自己。

看到邻居家的孩子穿名牌，也给自己的孩子买名牌，不问孩子是否喜欢；看到一起长大的发小在大城市买了房，自己拼了命地也要挤进大城市，美其名曰为了孩子的教育，而不考虑自己是否扛得住生存的压力；看到同事换了车，不管自己的车是否该换，也总想找个理由换掉……

不要用别人的脑子思考自己的人生，不要把自己代入别人的因果。心理学上有一个叫“课题分离”的理论，即成年人要区分好什么是别人的课题，什么是自己的课题。

在一个实行末位淘汰制的公司，有个女孩经常担心自己表现不好，害怕人事会给她的绩效打不合格的分数，她焦虑得无法好好工作。同事跟她开玩笑说：“我觉得人事应该分一份工资给你。你一直在操心人事的事，却没有做好自己的工作。”

判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则：谁承担直接的后果，那就是谁的课题。

林语堂曾说：要有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想着去做别人。别人的成绩与我们无关，我们要做的是自己的成绩。不要羡慕别人，屏蔽他人的干扰，专注做好自己的事。

提高屏蔽力，向内观

林清玄曾说：“花儿要开花，是为了完成作为一株花的庄严使命，不管世人怎么看，它都要开花。”

这个世界看似泥沙俱下，但你若清澈无瑕，世界就干净无瑕；你若简简单单，世界就难以复杂。

如果你屏蔽力不足，就会在不知不觉中浪费大量宝贵的时间，消耗本来就不多的热情和精力。

一直向外张望的人，走不好脚下的路。我们到底该怎么做到“向内”生活呢？

第一，在闹市中让心静下来。

曾国藩曾说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事；不静则燕居闲暇，亦憧憧亦靡宁；静在心，不在境。”

浮躁不安，只会让自己飘浮在空中，忽略真实的生活。静下来，杂念和欲望就会减少，心就会因此而安定淡然，不会因为欲望得不到满足而心烦意乱、惶恐不安。

第二，切断一切消耗源。

进步，是决定停止做什么。

对于普通人来说，时间和精力是我们最珍贵的资源，任何浪费时间和精力的事情都应该被我们屏蔽掉。例如，屏蔽那些容易引起恐慌的新闻，卸载所有非必要和无用的社交软件，在最大范围内保证自己做事情时的专注度。

关注任何一件事之前，先问问自己：这件事对我的成长有好处吗？如果没有，那就屏蔽。

第三，抓重点提升自己。

木桶效应讲的是，一只木桶能装多少水，完全取决于最短的那一块木板。木桶效应提醒我们补足自己短板的重要性。只有屏蔽无效的社交、努力和信息，才能实现对时间的充分利用，找出短板，改进短板。

当我们自身发光发热的时候，一切美好都会不期而遇。高能量的人都懂得把精力和时间花在对自己最重要的事情上。屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰，屏蔽不中听的话。与其费尽心思揣摩他人，不如努力讨好自己。

过于关注别人的人，往往丢掉的是自己的人生。屏蔽力是一个人顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼，多纠缠一点儿，都是对生命的浪费。