左右拉球是用脚掌向对侧的水平方向移动足球，一只脚控制足球，另一只脚为支撑脚以保持身体平衡，防止身体左右摇晃。注意不能只用惯用的脚练习，双脚都要能熟练地拉球控球。
右脚脚掌踩住足球，将其控制在脚下，身体的重心置于左腿。
右脚脚掌带球向左移动，右脚顺势离开足球。
当球移动到身体左侧时，左脚跟进停球，重心置于右脚。
左脚停球后，用脚掌踩住足球，将其控制在脚下。
左脚脚掌带球向右移动，左脚顺势离开足球。
当球移动到身体右侧时，右脚跟进停球。如此重复进行练习。
