“解脱烦恼”这一部分包括两章内容。第一章从自我观与整体观的真相出发，破解“自我”执念的真相，即洞察“自我”执念所指向的并不是人真正想要的，并且“自我”执念并不能使人得到其真正想要的东西；第二章从成熟与不成熟的真相出发，揭示“成熟”的真义，即成熟的真正表现并不是适应外在社会和他人的要求，而是本自圆满、反求诸己，是活在当下、自爱爱人。
