乐观和悲观可以并存

多数人都会有乐观和悲观两种特质。人们对生活中的某些方面感觉乐观，而对另一些方面感觉悲观，有时会同时感到乐观和悲观。例如，如果你是团队里唯一一位努力工作的人，而你的奖金取决于团队的整体表现，你可能会对自己与同事的工作前景感到悲观，但对自己的生活却有很高的自我效能感。这并不意味着你是一个悲观主义者——你只是一个和现实接轨的人。

一句话：乐观和悲观可以共存。这就是为什么当你感到恐惧和疑惑的同时，还愿意相信和期待好的结果，这是完全正常的。关键是，你要能够接受恐惧和疑惑，同时保持一种建设性的态度，运用强大的应对技能，尽最大努力在你生活中的某些领域做出积极的改变。

也许你对“两匹狼”的寓言故事并不陌生。这个故事有不同的版本，但在我知道的一个版本中，一位切罗基（位于美国大雾山东南的印第安人部落）长老在教他的孙子如何生活。他对孙子说：“我的内心正在进行一场斗争，这是一场在两匹狼之间进行的可怕的战斗。其中一匹是坏狼——它是愤怒、嫉妒、悲伤、悔恨、贪婪、傲慢、自怜、内疚、怨恨、自卑、说谎、妄自尊大和自负。另一匹是好狼——它是快乐、平和、爱、希望、宁静、谦逊、善良、仁慈、共情、慷慨、真理、恻隐之心和信仰。在你的内心也进行着同样的斗争，每个人的内心都是如此。”

他的孙子想了一会儿，然后问爷爷：“哪匹狼会赢呢？”

长老的回答很简洁：“你供养的那只。”

这是一个关于个人责任与个人潜能之间的联系的故事。根据发表在《心理学与老龄化》（Psychology and Aging）杂志上的一项关于乐观主义和悲观主义在乳腺癌康复中的作用的研究，比起当一个乐观主义者，不做悲观主义者更重要。这是一个重要的发现，因为正如我们所说的，实际上，悲观主义和乐观主义路径常常是共存的，选择哪条路，就像供养哪匹狼一样，取决于你自己。