IV. Points à observer

1. Avant la pratique, tranquilliser l’esprit, se débarrasser de tous les soucis, se laver les mains, se couper les ongles, porter des vêtements amples, défaire la ceinture, faire ses besoins.

2. Au cours de la pratique, ne pas exagérer ni ménager les forces.

3. Coordonner les mouvements et la respiration. Lors de l’inspiration, soulever la pointe de la langue, contracter l’anus et l’entrejambe ; lors de l’expiration, laisser tomber la pointe de la langue, décontracter le ventre et l’anus.

4. Concentrer l’attention sans se forcer.

5. Renoncer à la pratique en période de grand vent, de grand froid, de grande chaleur et de grande humidité.

6. Persister dans la pratique, faire attention à l’entretien de la santé, agir avec précaution et retenue.