蛙泳技术图解

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前言

一、蛙泳简介

二、身体姿势和蹬腿技术及训练方法

（一）身体姿势和蹬腿技术

（二）身体姿势和蹬腿技术的训练方法

三、划水和呼吸技术及训练方法

（一）划水和呼吸技术

（二）划水和呼吸技术及训练方法

四、完整配合技术及训练方法

（一）完整配合技术

（二）完整配合技术的训练方法

五、转身技术及训练方法

（一）转身技术

（二）转身技术的训练方法

六、出发技术及训练方法

（一）出发技术

（二）出发技术的训练方法

七、陆上辅助训练方法

（一）徒手练习和垫上力量练习的作用

（二）徒手练习和垫上力量练习的方法

（三）徒手练习和垫上力量练习需注意的问题

（四）徒手练习和垫上力量练习的常用手段

八、游泳训练的基础知识

（一）训练中常用术语

（二）游泳训练的原则