糖尿病不宜吃什么

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前言

糖尿病不宜吃什么

降血糖食物搭配宜忌速查

Part 1 糖尿病基础知识了解糖尿病常识很重要

小测试：你离糖尿病有多远

糖尿病的四大类型

发现血糖高了，到底是不是糖尿病

什么人易得糖尿病

没啥症状会得糖尿病吗

防治糖尿病，关键在饮食和运动

“斤斤计较”、“两两计较”控热量

三步算出每日所需热量

会用“食品交换份”

Part 2 糖尿病忌什么？吃什么？食物的取舍决定控制血糖的成败

水果 最宜两餐之间食用

蔬菜蒸菜比烧菜更健康

主食控制食量是关键

肉类忌肥肉，宜瘦肉

水产高蛋白，低脂肪

其他营养丰富，不可或缺

Part 3 一味中药，平稳血糖稳定血糖，中医有办法

Part 4能降血糖的营养素糖尿病患者需要补充的营养素

Part 5养生降糖一杯茶手边食材泡制降糖茶饮

Part 6不同热量饮食全方案降血糖一周食谱推荐

Part 7 常见并发症饮食宜忌按摩、饮食宜忌、食谱一把抓

Part 8不同人群饮食宜忌因人而异，控制血糖

附录一 糖尿病常见的25个饮食误区

附录二 糖尿病患者最关心的25个问题

附录三 糖尿病患者运动宜忌速查

附录四 食物血糖生成指数（GI）表