感冒

解表宣肺祛感冒

感冒是一种自愈性疾病，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，四季常见，尤以冬春季多见，总体上分为风寒感冒和风热感冒两种。风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多；风热感冒则是由内火诱因引起的，休息不好、劳累、上火、出汗过多都可以引起。

症状表现

■风寒感冒

浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰、打喷嚏等。

■风热感冒

面红目赤、发热头痛、恶心呕吐、咽干舌燥、咳嗽痰稠、鼻塞无涕、微微出汗和大便干燥等。

偏方治疗

将2～3片生姜放入热水中，双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。晚上睡前泡1次，第二天可减轻。

生活调理要点

1.补充水分。感冒发热身体出汗多，勤喝温水进行补充很有必要，还可多喝些绿茶、菊花茶等，也可在餐中多进食一些粥、汤等。

2.流质饮食。发热饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉等。也可喝些绿豆汤、吃冰西瓜以助降温，利尿抗病。

3.饮食以清淡、易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品，但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。

4.一定要注意保暖，尤其要注意脚的保暖。

5.睡眠要充足，不要睡得过晚，足够的睡眠可提高人体的免疫力，加速感冒的治愈。

艾灸要点

艾灸方法

艾条悬灸（外感风寒）艾条温和灸（风热感冒）

艾条悬灸

取风池穴，将艾条放在穴位上，把头发拨两边，小心施灸5～7壮。此法适合外感风寒。

艾条温和灸

取风池、大椎、曲池、外关等穴位，先灸头背部再灸四肢，将点燃的艾灸条在距离穴位2厘米处分别施灸，灸3～5分钟。每日1～2次，此种方法适合风热感冒。