第4章 孕前准备
孕前准备工作有哪些
专冡解答
准备怀孕的夫妻至少应该有3个月的怀孕准备期，以排除各种可能对母亲和胎儿造成不利影响的因素，有计划地为怀孕创造良好的内部和外部条件，把握受孕的最佳时机，顺利受孕，为未来的宝宝打下优生优育的基础。
孕前准备的内容包括进行孕前咨询、孕前检查、停用避孕药物、排除不良因素影响、避免接触有害物质、建立健康的生活方式、纠正不良生活习惯、调节情绪、远离猫狗宠物、选择围产期保健医院、保证孕前营养等。
孕前咨询有哪些内容
专冡解答
为了健康优生，最好进行孕前咨询，咨询时医生要详细了解夫妻双方的一般情况和与生育有关的情况，包括年龄、职业、家族史、是否近亲结婚、既往疾病史、既往孕产史、有毒有害物质接触史、目前的健康状况等，以便对夫妻双方目前是否适宜怀孕进行判断和指导。
如果夫妻双方之一属于遗传病的高危人群，医生会对其所患疾病的发病原因、遗传方式、所生孩子可能发生这种疾病的可能性以及诊断、治疗、预后等问题提出指导意见。
待孕准妈妈要做好哪些心理准备
专冡解答
女性想怀孕是高兴的事，但也会产生担心和害怕的心理负担。精神压力对身体健康不利。孕前的心理准备就是要消除一些不必要的忧虑，以健康的心理状态迎接受孕、妊娠和分娩。一般来讲，要做好以下心理准备。
（1）消除对分娩痛苦的恐惧 其实，现有的医疗技术条件完全可以为产妇减轻分娩痛苦，并使其安全得到保障，因此不必过分担心。
（2）不要为生男生女而忧虑 生男生女不是个人能够掌握的事，生男生女取决于卵子与哪种精子结合，即由精子的性质决定。也就是说，生男生女取决于男方。况且，现代社会男女平等，不应有偏见，故不必为生男生女而忧虑。
（3）不要担心不会喂养孩子 有医生指导，有老年人帮教，还有很多关于养育孩子的书籍，再加上自己的一些摸索，可以说所有的年轻父母都可养好孩子，大可不必为此发愁。
（4）不要怕影响自己的体形美 生育孩子，会暂时影响体形，比如在孕期吃得多，运动少，身体会发胖，坐月子时为了增加乳汁，大量摄入营养也会使身体胖起来。但这些都不必担心，一般来说，过了产褥期，通过锻炼和适当节食，是完全可以恢复健美体形的。
（5）不必害怕生出畸形儿 注意饮食摄取、生活起居以及用药等，完全可以避免导致胎儿畸形的不利条件发生。
孕前丈夫要做好哪些心理准备
专冡解答
面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是妻子，丈夫也会有许多的心理压力，比如担心自己教育孩子的能力与经验；担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己；担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展；担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格上发生太大的变化。
丈夫这时候需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。首先，丈夫要从内心里渴望妻子的怀孕，渴望未来宝宝的来临，真诚地期待做父亲的感觉。其次，丈夫要细心关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。最后，也是最主要的，就是丈夫要真诚地支持妻子平安度过孕期与生产。
孕前丈夫做哪些准备可以提供更好的精子
专冡解答
为了提供更优良的精子，丈夫要做好以下五种准备。
（1）每天运动45分钟 早上，运动一刻钟，可尽快提起精神，舒畅血流；下午，运动半小时，可减轻疲劳，放松心情，促进健康。应提醒的是，运动应以不引起疲劳为准，避开风大或过于潮湿的环境，运动时应穿宽松的衣服，既方便活动，还有利于散热。
（2）掌握呼吸，调整心情 情绪波动时，轻轻闭上眼睛，做3～5次深呼吸，可以放松或调整心情。伴侣应宽容、体贴和理解男人所处的压抑、悲观、忧愁和紧张状态，减少他的心理负荷。
（3）接种疫苗，定期体检 定期体检的道理很多，最关键的一点是关注自身健康的态度要端正。而疫苗接种则可以预防传染疾病，让身体尽量少一点伤害。
（4）清洁和减负很重要 隐私部位容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。持续两小时以上的下列活动，要尽量避免：穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟，以便于精子的健康发育。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做计划。
（5）戒烟限酒，准爸爸的健康初级法则 吸烟嗜酒的男性患不孕症的概率是其他男性的5倍以上，所以，戒烟限酒是每个准爸爸该做的基本准备。
孕前准妈妈怎样锻炼身体
专冡解答
对于准备怀孕的女性来说，宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
不管选择什么锻炼方法，都应坚持循序渐进、坚持不懈的原则。机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体素质得到提高。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。
（1）早晨锻炼要求 准妈妈早晨可到户外做操，打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。
早饭后上班，如果工作单位不是很远，准妈妈最好步行上班；如果较远，可以骑自行车，也有锻炼的功效。即使乘公交车上班，准妈妈也应提前一站下车，步行一程，锻炼一下身体。开车上班的人，要把车停在停车场，从停车场步行到单位，也可以锻炼身体。
（2）晚上锻炼要求 建议受孕期间准妈妈晚饭后不要坐在电视机前看电视，应适当安排运动锻炼。晚饭不可过晚，吃得不可过饱，以利于锻炼。
晚上的锻炼应以散步为主要方式。准妈妈吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30分钟，使身体稍热即可。
准妈妈晚上散步要选好场地，路要平坦宽敞，空气要新鲜，最好到公园和小树林里散步，那里空气清新。
准妈妈散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。准妈妈躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。
孕前必须治疗哪些疾病
专冡解答
想要顺利地生育一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方的身体必须是健康的，如果夫妻在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的发育。因此，应当认真检查和治疗，确认康复后再怀孕，这不仅是生育一个健康聪明宝宝的必要条件，也是保证孕妇能安全度过孕期的必要措施。以下疾病应在孕前治疗：
（1）贫血 这是一种妇女常见病，平时可能会有头晕，站起来时头发晕、头痛等症状。严重贫血不仅对孕妇本身有影响，而且对胎儿发育也有不利影响。可以采用食疗的方法来治疗，多食用豆制品、猪肝、猪肉松、河蟹、蛤蜊、芝麻酱、海带、木耳等含铁量高的食物，或服用铁剂。
（2）结核病 目前结核病的治愈率很高，治愈前不应怀孕，否则不但影响自身疾病的康复，还可能传染给胎儿，并有早产、流产的危险。经过抗结核药物治疗后，还应定期进行健康检查，确认已经完全治愈后，才能考虑怀孕。
（3）肾病 妊娠时，由于母体血容量增加，肾脏负担加重。肾病患者妊娠后，就容易并发妊娠期高血压疾病，它又会使肾病变恶化，引起早产、流产及死胎等现象。孕前应经肾内科评估，如果病情允许，才可以考虑怀孕。
（4）肝病 妊娠后，肝脏的负担增加。如果肝脏有病，会使病情恶化，而且还容易并发妊娠期高血压疾病。因此，应在肝脏疾病治疗好转之后，再考虑怀孕。目前对肝病的治疗方法比较多，效果也较好，一般都可以把病情控制住。
（5）精神病 曾患过精神失常的女性，会在妊娠、产褥及哺乳期复发，所以有精神病史的患者，应坚持避孕以免疾病复发，甚至传给后代。孕前应请精神科医生认真检查后，再决定是否可以怀孕。
（6）高血压 高血压患者易并发妊娠期高血压疾病致使病情加重。高血压病的起因比较多，其中包括身体素质等因素，因此要注意平时的起居和活动，避免疲劳过度、睡眠不足、精神压抑等不利因素的出现，还要注意控制饮食中的盐摄入量。要按照医生的治疗方案，认真服药和休息，以便尽快恢复正常。血压指数正常或接近正常后，在医生允许的情况下才可考虑怀孕，并要坚持服药。
（7）心脏病 心脏功能不正常会造成血液循环障碍及缺氧，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，产妇的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要彻底医治并听取医生的建议。
（8）糖尿病 糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化很大。如果治疗不及时或发生其他感染，很容易出现酮症酸中毒等症状，危及生命。怀孕期间还会并发妊娠期高血压疾病，或引起流产、早产，甚至胎死宫内等。此外，分娩巨大儿和畸形儿的比例也较高。糖尿病患者能否妊娠要根据病情而定，孕前应征求内分泌科医生的意见后再安排怀孕。
（9）阴道炎 阴道炎常见有念珠菌性、滴虫性阴道炎及细菌性阴道炎。在妊娠期，炎症可以导致胎膜早破及早产，孕前应积极治疗。万一在治愈前怀孕了，孕期仍可安排治疗。
（10）膀胱炎、肾盂肾炎 膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿急及尿痛等。患有膀胱炎的女性，应在治愈后再妊娠。