（三）益神健脑

工作紧张，事务繁忙，是现代社会节奏的一种体现，在这种紧张状态下长时间工作，很容易使人疲劳和早衰。利用节假日或空余时间进行徒步、骑自行车或登山等体育旅游活动，到大自然中去换换新鲜空气，看看青山绿水，听听虫叫鸟鸣，游游山林古寺，心情会豁然开朗，顿觉神清气爽，从而消除大脑疲劳，提高工作和学习效率。旅游时手脚不停运动，协调配合，能有效提高大脑左右半球的功能，提高脑细胞的反应速度和灵敏性，推迟脑细胞的衰老。