头部刮痧法

元明时期，已有较多的疗法记载，以瓷勺刮背，驱散邪气。至清代，不仅在《理浴骈文》等著作中记载着有关刮痧症的内容，而且还出现了刮痧专著，比如《七十二种痧症救治法》对刮痧疗法的理论和操作做了全面系统的描述。

头部刮痧所用的刮痧板用有活血润养功效的天然牛角做成，一端为梳型，可用于头部经络的疏通， 另一端为波浪型，可作用于点按头部相应的穴位。头部有头发覆盖，须在头发上面用面刮法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。

经常做头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血。长期做头部刮痧还有利于改善头发干燥、脱发的现象，可预防和治疗脑血栓、神经衰弱、各种类型的头痛、高血压、眩晕、记忆力衰退、老年痴呆、感冒、脱发等。

头部刮痧的选穴与具体操作方法

太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。

头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。

后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。

头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。

面部刮痧法

面部刮痧对提升面部皮肤有显著功效，尤其是对眼袋、黑眼圈，斑点痘痘等常见问题有良好的治疗效果，还可防治眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑等五官科疾病。面部经络穴位受刮拭刺激而产生热效反应，使颜面局部血溶量和血流量增加，将受损部位、弱细胞激活，促使代谢产物交换排出，氧化、修复、更新而发挥正常作用，最终达到排毒养颜、舒缓皱纹、活血除疮、抗氧嫩白、行气消斑、保肤健美的效果。

面部刮痧根据面部生理结构，宜选用S形刮痧板或小的多功能刮痧板，沿面部特定的经络穴位，实施一定的手法，使面部经络穴位因刮拭刺激而血脉畅通，达到行气活血、疏通毛孔腠理、排出痧气、调整面部生物信息、平衡阴阳的目的。

脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，不可用力过猛。面部属暴露之肤，与身体各部位肌肤有所不同，因此面部刮痧不必追求刮出“痧斑”，以刮至有热效应刮出痧气为宜。一般受术者感觉面部微热，好像是刚蒸脸或热敷面一样，个别人会有脸周或面颊、发际处感到轻微的跳动感或蚁行感，一部分人还因血流循环加快而感到心情舒畅的惬意感。80%的人即红热瞬间就恢复正常，过后脸部即感轻松、清爽、舒适，露出白里透红的自然肤色。

对于眼、耳、口、鼻等部位可以用手指刮摩来代替刮痧板。

面部刮痧的选穴与具体操作方法

（1）均匀上面部精油。

（2）用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨、颧、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、球后、承泣、四白、太阳。

（3）用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、听会、听宫、耳门。

（4）开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

①承浆—听会 ②地仓—听会

③人中—听会 ④迎香—听会

⑤鼻通—耳门 ⑥睛明—耳门

⑦攒竹以下—太阳穴

⑧额头分三段—太阳穴

（5）用刮痧板轻轻按抚全脸。

（6）按（4）所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

（7）用刮痧板轻轻按抚全脸。

颈部刮痧法

颈部是连接头部和躯干的桥梁，非常重要。我们可以用刮痧的方法把颈部的经络疏通，把颈椎、颈部的肌肉群调顺，包括中间的督脉、两端的膀胱经、胆经，它们都与头部相连。我们把它们疏通了，头部的很多症状也就迎刃而解了。我们可以刮一刮颈部，然后观察出痧的位置，看看是中间出痧多还是两侧出痧多，是督脉有瘀滞还是膀胱经或是胆经有瘀滞。任何一条经脉有瘀滞都会影响到躯干的一系列的问题。颈部的不同区段分别对应着大脑、咽喉、五官、颈肩，观察出痧的位置，可以判断出头部及肩颈哪个位置出现了问题。比如最上边的颈椎出现病变说明头部供血不足、容易出现头晕等症状。我们还可以根据出痧的颜色深浅来判断病变的时间的长短。出痧的颜色越深，说明淤血的时间越久，代谢的产物越多。出痧很多，但是颜色鲜红，并无大碍，说明经脉瘀滞的时间很短，如果出痧很稀疏，那就更没什么问题了，根本不用担心。颜色发紫就说明病情比较严重。有些人气血不足，就不容易出痧，那怎样判断他是否身体有问题呢？这就要依赖刮痧时的手感了。气血供应不足的人，血液的营养供给和供氧量都不足，皮下就会有一些结节。这时因为人体组织在缺氧的情况下会增生，局部的肌肉长期处于紧张状态就会粘连。这时候进行刮拭，手感就会不一样，会感到不顺畅，被刮的人也会感觉到疼痛或是有个包。这时，尽管没有起痧，也说明这个地方气血有瘀滞，经脉不顺畅，也会引发一系列的问题。

刮拭颈部能很好地解决头晕、头痛等头部问题，还可治疗感冒、头痛、近视、咽炎、颈椎病，以及治疗癫痫、脑震荡后遗症、失眠等。颈部刮痧适宜采用多功能牛角刮痧板或者方形牛角刮痧板。

颈部刮痧的具体操作方法

首先被刮痧人面部朝下，肌肉放松。可在胸前垫一个枕头，这样有利于刮痧板和颈部穴位的接触。

在刮痧部位涂刮痧油，并用刮板把油涂匀。

颈部的刮痧要先刮中间（督脉），并且一定要从发髻里面开始刮，因为颈椎的第一节位置比较高，特别是头部不舒服的人，一定要从比较高的位置刮起，才能刮到第一节颈椎，才能真正有效。左手托住被刮者的额头，右手从上向下刮拭颈部，压力逐渐增大，可以根据每个人的承受能力来决定刮痧的力度，但是一定要压下去。毛孔张开或者没有新的痧出现就可以停止刮痧了。这一段就算刮完了，就可以换下一段继续刮。低头是最高的凸起部位是大椎，也就是第七颈椎。我们做颈部刮痧，刮过第七颈椎就可以了。然后再刮两边（膀胱经）。中指放在刮痧板的两个角中间，然后用两个角同时刮拭颈部的两侧，一定要压下去，要有力度。最后用单角从上向下刮最外面的两侧（胆经）。先刮风池穴，很多人刮这个位置都会感到疼痛。凡是有头部不舒服的，感冒头疼，血压高头疼，颈椎问题引起的头晕，刮拭这个部位时都会感到疼痛。再向下刮两侧的胆经，这个地方的肌肉容易紧张、僵硬，不要使劲硬刮，可以用按揉的方式轻刮。每次刮完痧之后要等待五到七天，等痧完全消退才能再刮第二次。大概一周一次。等到不再出痧，症状完全消失，可以每天刮一刮，这时就不必使用刮痧油，隔着衣服刮就可以。

背部刮痧法

背部保健十分重要。传统刮痧保健里最重要的就是背部刮痧。刮背既有诊断作用，又有治疗作用、保健作用，它需要一定的方法、技巧和规律。五脏六腑都由神经连接在脊柱上，这些神经都走在脊柱之内，穿透在背部的肌肉之间，支配体内的脏腑器官。不同的脏腑器官在脊椎上有不同的区段。这些和不同器官对应的区段叫“脊椎对应区”。比如心脏的脊椎对应区、肺的脊椎对应区、肝脏的、脾脏的、胰腺的脊椎对应区。

背部刮痧的范围是以脊柱为中心，左右延伸各三寸，这样可以调节背部的肌肉，背部的肌肉如果紧张、僵硬，会影响背部血管和神经的运行，从而影响脏腑的健康。所以刮得宽一点，把背部肌肉的紧张、僵硬、痉挛舒缓，脏腑的亚健康问题就会得以解决。背部的最中间是督脉，督脉两边是膀胱经。刮拭之后，我们就能够根据出痧的情况，即阳性反应的情况，对五脏六腑的健康状况做一个判断。背部与脏腑的关系更为紧密，背部刮痧是对脏腑进行保健治疗的捷径。因为背部刮痧的面积最大，离脏腑最近，所以对脏腑保健的效果最好，是调理亚健康体质的捷径。如果同一个部位反复地出现同样的痧就说明相应的脏腑功能比较薄弱，就要警惕了。一个人生命的终结肯定是一个脏器先衰竭了，而不是所有脏器同时衰竭。这个最先出问题最先衰竭的脏器一定是功能比较弱的部位。通过背部刮痧发现自己的薄弱器官，重点区呵护它，就会延缓它出现问题的时间，延长寿命。

1 背部刮痧的适应症与禁忌症

有心、肺、肝、胆、脾、胃亚健康的人群，比如经常有胸闷、气短、爱咳嗽、咽喉炎等慢性疾患的人，或者莫名其妙脾气不好，老是有股无名怒火，老是爱发脾气，抑郁，那就是肝火太旺。或者消化功能不好、没有胃口，吃完以后肚子胀，或者“喝凉水都长肉”，这就是脾的运化功能不好。这些都可以通过刮痧保健来调理。对脏器已经发生的病变，背部刮痧也会有辅助治疗的作用。但是，心脏功能很差的人，心功能衰竭等严重的疾病不可以做刮痧，需要到医院在医生的指导下做综合的治疗。背部有痤疮，皮肤有感染的人，刮痧时要额外小心。还有，刮痧的手法要有“度”。有的人瘦到皮包骨头，刮痧时就要轻刮，以免伤到骨头。

2 背部刮痧的具体操作方法

背部刮痧时，被刮痧者倒坐在椅子上，两臂张开趴到椅背上，这样肌肉就会比较放松、不紧张。涂上刮痧油。

背部的刮拭方向一般是从上到下，先刮中间，再刮两边。骶部的刮拭方向是自下而上，由轻至重进行刮拭。

以两个肩胛骨下角的连线为界，把背部分为上下两段，上段主要对应心和肺，下段主要对应肝、胆、脾、胃。先刮上段，先中间后两边。刮的时候刮痧板应该稍微翘起来一点，从颈部大椎开始从上往下刮。每次刮痧，拉的线条不要太长，五寸左右即可。再往下刮肝胆脾胃的部分。然后用刮痧板的两角刮外侧。最后沿着肋骨的走势从里往外刮，这时刮痧板的角度要很小，几乎贴着皮肤。左边这部分是脾胃和胰腺的体表投影区，经常刮拭这有健脾和预防糖尿病的作用。右边这部分是肝胆的体表投影区，现代人生活压力很大，抑郁、容易发脾气都是肝郁气滞的表现。经常地刮一刮，有疏肝解郁的作用。刮的时候压力要大，这样才能引起经脉的传导，从而调理肺腑。

刮完之后擦掉刮痧油，要一边揉一边擦，有助于张开的毛孔快速地闭合。

3 背部刮痧时的注意事项

（1）刮痧时应避风和注意保暖，防止风寒直接进入体内。

（2）刮痧时间应在20分钟内，所需治疗穴位较多时，可以分次刮痧。

（3）体质虚弱者禁用泻刮法，空腹、过度疲劳后不宜刮痧。

（4）刮痧后饮水1杯，可以加快代谢产物排出，忌食生冷食物，刮痧后4小时即可用热水洗浴。

（5）对初次感受刮痧者，着力要轻，尽量不出太重的痧。

（6）对月经期、怀孕期、严重心脏病、体弱者慎做（要使用轻、柔、慢的手法）、操作中不要受风、受寒（空调、风扇），经络疏通后需在4小时之内不洗澡。护理期间不吃辛辣刺激性食品、少喝酒。做背部刮痧法的人须多饮水，以助排毒。

胸部刮痧法

胸部刮痧在传统的刮痧保健中应用得比较少。其实它运用起来比较方便，因为是我们可以自己进行的，它主要是刮拭有肋骨的区域。胸部刮痧同样对心、肺、肝、胆、脾、胃有治疗和保健作用，可预防支气管炎、哮喘、乳腺炎、乳腺癌等。胸部是很多脏腑器官的体表投影区，有非常重要的经脉。胸部的正中是任脉，任脉是否通畅，关系到人体整个的脏腑器官。任脉是阴经的主脉，阴虚容易上火的人比较适合刮拭任脉以补阴。胸部是阴经的总的领导，刮拭胸部对滋阴补肾的效果非常好。

刮痧操作的要求部位并不是很精准，这就要求刮痧的面积要超过所要刮拭的范围。比如我们刮心脏的体表投影区，很多人并不能准确地找到心脏的精确的位置大小，这没有关系，可以尽量在上下左右扩大刮痧的范围，超过心脏的体表投影区即可。

胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是从上向下，但是在胸部，只有中间是从上向下的，其他有肋骨的地方都要横着大面积地刮拭。对于比较瘦的人，刮拭时力度要轻，时间不宜过长，否则会伤害骨膜。对于正常人，肋骨的区域也不要刮太长时间，刮到毛孔微微张开即可，不可刮过度，会造成局部软组织的损伤。另外，胸部的乳头区域也不可以刮拭。如果刮拭过度不用采取任何措施，在12小时之内可以做局部的热敷，疼痛就会慢慢消退。还有空腹时、熬夜后、剧烈运动和大量出汗之后不宜刮拭。这时身体十分疲惫，容易产生晕刮的现象。

胸部刮痧的具体操作方法

胸部刮痧可采用多功能牛角刮痧板或者肾形牛角刮痧板等。涂好刮痧油后，先刮中间的任脉。这时采用单角刮痧法，用刮痧板的一个角从上向下刮拭。胸部的皮肤比较薄比较娇嫩，对疼痛的感受比较敏感，所以刮拭时要慢要轻。上面的区域对应器官、心肺等。可以重点刮一下膻中穴，刮这里可以补气。气息不调、胸闷气短时刮这里都可以调整。膻中穴下面的区域是胃的体表投影区。中间刮完刮两侧。被刮者左侧是心脏的体表投影区，右边是肺的体表投影区，要从内向外横着刮。这时要采用平刮法顺着肋骨的走形来刮拭，刮痧板的角度要小，速度要慢，同时注意避开乳头。被刮者左边下半部分是脾脏胰腺的体表投影区，要从里到外分段横着刮，一直刮到胸部和腹部分界的中线，和背部刮痧连接，就是完整的健脾健胃法。右边是肝胆的体表投影区，也采用同样的方法刮拭，可起到疏肝利胆的作用。

腹部刮痧法

现代人热衷于减肥。其实很多人并不胖，只是胖在肚子上，所以腹部的减肥很重要。但是对于腹部的肥胖，减肥并不是唯一的目的。有句话叫“腰带长寿命短”。这是因为腰腹部穿行的经脉特别多，经脉管理的权限相应地也就非常大，遍布全身。这里是人体的中枢枢纽部位。如果一个人很胖，肚子很大，腹部脂肪很多，就会对穿行于腹部的经脉产生压迫，使得经脉的气血运行阻力加大，容易产生瘀滞。中枢枢纽发生瘀滞，身体上半部和下半部都会气血不足，废物也运不走。所以胖人容易头晕、有心脏病、脂肪肝，腿和膝关节也容易发生疼痛。

腹部刮痧的具体操作方法

腹部刮痧基本上是从上向下刮。但是有些情况正好相反，比如有些人有胃下垂等内脏下垂的症状，就要从下向上刮。有些特别顽固的便秘，要顺着大肠的走向刮。刮升结肠这段的时候，就要从下向上刮，刮横结肠的时候，要从右往左上刮。腹部刮痧操作简便，如果是要减肥的话，可以每天刮拭。刮拭的关键是腹部要收缩，反复刮拭可以帮助脂肪的燃烧，同时还起到保健的作用。

四肢刮痧法

中医认为，人体的四肢和五脏是紧密相连的，是一体的。一个人的脏腑如果出现了问题，四肢关节也会有所反应。刮拭和调理四肢关节可以保健内脏。经络有“连接脏腑，网络肢节”的作用，把整个身体连为一体。所以，我们可以“查外而治内”，身体内部的问题会表现在外部。通过对身体外部的治疗可以作用于身体内部。所以，对四肢进行刮拭可以对内脏起到保健的作用。

如果四肢出现问题，会在面部有所表现。左右两边的上肢分别对应左右两边的两颊。很多人两颊上容易长斑，而且很难消除。按照全息经络的原理，这是上肢出现了问题。上肢和颈部、颈椎相连。所以，两颊长斑的人，往往颈肩会有问题。实际上，两颊的斑是颈肩部气血瘀滞的一个表现。现代女性两颊上长斑的越来越多，这和她们的生活习惯、穿衣戴帽的习惯密切相关。现代人使用电脑过多，不注意肩颈的保养。尤其是办公室的白领，工作时颈肩部长期保持同一姿势，肩颈的肌肉就会紧张、僵硬、痉挛，长此以往，这里的经络气血穿过的时候的阻力就会加大，就容易产生气血的瘀滞。反应在脸上，两颊上的斑就长出来了。

面部的嘴角两侧区域对应着人的下肢。看一个人腿脚好不好其实不用看腿，只要观察这个区域即可。很多人这两个部位黯淡没有光泽，这样的人往往腿部酸软无力，甚至发沉，严重者可能患有膝关节的疼痛等问题。这些都可以在脸上体现出来。所以，想要消除两颊上的斑，想要面颊下部红润起来，只要疏通四肢的气血经络，脸上的问题就会迎刃而解。也就是说，想要美容，首先要关心我们自己的身体，同时调理面部和身体。

四肢和脏腑的关系也十分密切。手臂内侧有三条经络，手臂外侧也有三条经络，上肢总共六条经络，下肢也有六条经络。它们分别连接人体的五脏六腑。所以，刮拭四肢，通过经脉线的传导，就可以达到调节脏腑的作用。手臂和下肢的内侧都走阴经，外侧都走阳经。阴经和五脏相连，阳经和六腑相连。

刮拭上肢内侧上边到大拇指的一条线可以检查肺的健康状况。刮拭中间到中指的线、下边到小指的线可以检查心脏的健康状况。刮拭上肢外侧上面到食指的一条线可以检查大肠，中间到无名指这条线可以查三焦，下面到小指外侧这条线可以查小肠。刮拭上肢时要特别注意肘窝。因为关节处活动很多，能量消耗很大，稍有气血不足的人，在这里气血通过就会很艰难，就会产生瘀滞。气血不足的人这里特别容易出现问题。我们可以在这里涂上刮痧油以后拍打肘窝。拍打肘窝时，手臂要先挺直，再放松，放在桌上或者床上，把刮痧油抹匀，然后手臂弯曲为弧状，用另一只手掌握住刮痧板拍打肘窝。

同样，拍打膝窝也很重要。膝窝的经脉贯穿全身，如果瘀滞，会影响很多部位的健康。什么样的人适合经常拍打膝窝呢？比如有黑眼圈的人、头容易不舒服，有高血压、头晕、头疼、脖子后面疼的人，还有背疼、腰疼、腿疼的人，腿爱抽筋的人。膝窝和肘窝都是很重要的部位，两处的穴位成为合穴，它就像河流汇入大海的闸门，如果这些穴位淤阻了，闸门关上了，精气就无法汇入五脏六腑。

人体衰老的很重要的表现是肢体灵活性变差、变僵硬，这是因为筋骨不再柔软。人的衰老是从“筋”开始的。那么哪个经脉哪个脏腑主筋呢？肝主筋，肝胆相连，肝经是腿的内侧的中线，也就是和裤子内侧裤线平行的一条线。胆经位于腿的外侧的中线，也就是和裤子外侧裤线平行的一条线。几乎全身的疼痛都和胆囊有关。胆经和胆经都与人体的衰老有关。做好这两条经脉的保健可以延缓衰老。

肾和膀胱的经脉在下肢后面。想要补肾，提高免疫力，可以刮一刮腿的后面。脾经和胃经与消化有关，脾胃是后天之本，想要提高身体抵抗力，病后加快恢复，脸部更紧致，延缓衰老，肌肉紧实，可以常常刮一下脾经和胃经。

对四肢刮痧时，要注意的是，四肢上有些关节的部位，脂肪较少，骨骼凸起，要根据骨骼的形态顺时减轻力度。肌肉丰满的地方，比如三角肌等，轻刮并不会起作用，就要用点力。

耳部刮痧法

耳是人整体的一部分，对耳部进行刮拭，刺激耳廓的有关穴位时，可通过耳廓——经络——脏腑通路，传达到脏腑，调节脏腑功能。

面颊：在耳垂5、6区交界线之周围。

主治三叉神经、腮腺炎、痤疮及疖肿。

心：在耳甲中心最凹陷处。

通过刮拭，可宁心安神，调和气血，清心泻火。

肝：在耳甲艇部位。

舒肝利胆，驱除风邪，调和气血，明目健胃。

脾：耳甲腔的外上方。

生气血，营养肌肉，健脾补气。

肺：耳甲腔内，心穴的上、下、外三面。

利小便，补虚清热，皮肤疾患。

肾：在对耳轮下脚的下缘，小肠穴直上方。

壮阳气，益精液，强腰脊、补脑髓，利水道，明目聪耳。

胃：在耳轮脚消失处。

消化食，胃痛、胃炎、消化不良、牙痛等。

大肠：在耳轮脚上方内1/3处。

肠炎、痢疾、腹泻、阑尾炎、便秘、消化不良等。

小肠：在耳轮脚上方中1/3处。

消化不良、腹泻、腹胀、肠结核等。

三焦：在屏间切迹的上方。

综合体内五脏六腑的作用，如水肿。