第7章 用幸福的姿态生活(2)

美国舒勒博士在他《快乐的态度》中揭开了永远快乐的秘诀，其中之一就是：热心帮助别人。正如泰戈尔所说：“我们的生命是天赋的，我们唯有献出生命，才能得到生命。”

丈夫去世不久，儿子又坠机身亡，对50岁的黛比来说生活似乎显得有些残酷，她被悲伤和自怜的感情所包围，久而久之得了忧郁症，甚至产生了自杀的念头。一位智者劝她去做些能使别人快乐的事情。

可是，一个50岁的女人能做些什么呢？黛比想了一整夜，终于想到一个主意。她过去喜欢养花，自从丈夫和儿子去世后，花园都荒废了。她听了别人的劝告，开始修整花园，撒下种子，施肥灌水。

在她的精心照料下，花园里很快就开出了鲜艳的花朵。从此，她每隔几天便将亲手栽种的鲜花送给附近医院里的病人，插在他们床前的花瓶中，让芳香充满整个病房。她给医院里的病人送去了爱心和温馨，换来了一声声的感谢。这些美好的感谢轻柔地流入她的心田，治愈了她的忧郁症。她还经常收到病愈者寄来的卡片和感谢信。这些卡片和感谢信帮助她消除了孤独感，使她重新获得了人生的喜悦。

有心理学家认为，世界上三分之一的忧郁症患者，只要愿意帮助别人，就能够治愈自己。斯宾塞说：“善是灵魂上的健康。”从这个故事中，我们也发现“与人为善”对身体的健康也同样有益。所以，我们在与人为善的同时，自己也会得到善报。

事实上，我们每个人都能够以自己的一部分力量帮助别人。一次微笑、一句亲切的话，或是发自内心的温暖的感激、喝彩、鼓励、信任和称赞就可让人感受到快乐。

当我们把自己的东西与别人分享时，我们留下的东西就会扩大和增加。因此，我们要与别人分享好的和值得向往的东西。帮助的人越多，得到的也就越多，甚至是重获生命。

美国作家欧·亨利的著名短篇小说《麦琪的礼物》中的那对年轻夫妇，一个剪掉了头发，换来了一个表链；一个卖掉了金表，买了一套发梳。他们互赠的礼物都变成了最无用的东西，但他们却得到了世界上最珍贵的爱，这就足够了。因为付出，他们快乐着。在漫漫的人生路上，你如果觉得孤寂，或者觉得道路艰险，那你不如每天都想办法能使别人快乐，这样快乐就会飞到你的身边，使你远离精神科医生。

《圣经》里有句话，叫“施，比受更幸福”。所以，如果想获得真正的快乐，那么就要学会不计回报地为他人付出。从个人的利益圈中跳出来，关心他人，奉献社会。付出意味着发自内心、超越自我的一种持续的快乐，它的长久来自于对过程的体验。正所谓“予人玫瑰，手留余香”，一个懂得付出和给予的人，不仅能温暖照亮他人的路，也会滋润自己的心。正如罗曼·罗兰说的：“快乐和幸福不能靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的高贵和正直。”

不要过于纠结那些小事

谨记

人生有许多值得我们去努力追寻，抑或是认真体会的事情，每个人都应当将这些事情放在自己的人生计划当中，而不应在那些琐碎的小事上浪费自己的时间和精力。

两千多年前，雅典的政治家伯利克里就曾经留给人类一句忠言：“请注意啊，我们已经将太多的精力纠缠于一些小事情了！”这句话，对于今天的人们来说，仍然很值得品味和借鉴。所以不要太过于纠缠那些微不足道的小事情，使你困在情绪的旋涡中，那不仅会令你的生活不愉悦，更让你失去了体会快乐的机会，困在烦恼中无法自拔，这样的结果是可悲的。

你和我一样，每天都会面临着无穷无尽的琐事，从积极意义上来讲，也正是这些纷繁的琐事，才构成了我们忙中有闲的生活，有滋有味的人生。但若是处理不好，这日常的琐事也会变成一种让你无法释怀的压力。

譬如，你正在一条街上，恰好被楼上居民随手扔掉的一个果皮砸到了头；你去买菜，有人不小心弄脏了你漂亮的新裙子；你挤公共汽车时，有人不小心踩到了你的脚；在上班的途中遇到堵车，下班途中，汽车的轮胎突然被放了气……这些小事看似很小，但却足以吞噬我们一时乃至一天的好心情。受这种烦躁不安的情绪引导，你就会感觉到看任何东西都不顺眼，从而将自己变成情绪的奴隶。苏珊就因为这样的琐事而毁掉了自己原本应该非常愉快的周末。连续忙了几个月，这个周末苏珊终于可以歇息一下了。早上起床的时候本想打个电话问候一下自己的闺密罗斯，可是她两个调皮的孩子总是在身边不停地动来动去，或者拽着她的衣角，或者问她一些问题，把她弄得心烦意乱，烦躁的她终于忍不住向孩子大喊一声，然后粗暴地挂上电话，抓过孩子们就是一阵打骂，孩子们不知道自己犯了什么错，只好在那儿不停地抽泣。

苏珊的大好心情也因此被破坏了，她想着早上的事情，倒牛奶的时候不小心洒出来烫到了自己，心里不断嘀咕：“都怪这两个淘气的孩子。”洗碗的时候心不在焉，她打碎了一只杯子，虽然不值几个钱，但是苏珊十分火大，认为都是因为两个孩子的吵闹使她的心情变得十分糟糕。事情还不止这样，洗衣服的时候，苏珊发现她心爱的毛衫上面那颗漂亮的扣子居然出现了一道裂痕，她简直要崩溃了，就这样，她几乎一天都没有什么好心情，带着火气擦地、整理衣物，时不时教训着两个孩子，她的周末就在自己的愤愤不平中过去了。晚上的时候，丈夫回来，她没有心情说一句话，打了个电话约出朋友罗斯就摔门而去，刚回家的丈夫被她奇怪的举动搞得一头雾水。

苏珊见到罗斯，立即开始诉苦，不断抱怨这一天发生的事情，一边说一边生着气，不断重复着那句：“都是这两个捣蛋鬼，弄得我心情一整天都非常糟糕。”罗斯微笑着听完她讲述的一切，说道：“孩子有什么错呢？不高兴的事情都是你自己造成的，更何况，那是多么微不足道的一件事情啊！你为什么把自己弄得不高兴一整天呢？”

苏珊这才反应过来，孩子还小，缠着大人是常事，为什么自己今天的表现如此糟糕，难道自己果然为了早上的一件小事情而不愉快一整天了？

你是不是也有过这样的经历，在你愤愤不平地向好友抱怨某个同事怎样对你另眼看待，向父母抱怨妻子或者丈夫有多么不理解人之时，却得到这样的回应：“就这样的小事情呀。”其实，生活中根本就没有那么多的烦心事，而是你将一件本来无足轻重的小事一而再、再而三地放大，然后为自己套上精神枷锁，不但将自己弄得疲惫不堪，还影响到身边的人的情绪，长此以往，你会发现令你生气的事情是越来越多，而你的朋友却越来越少。在另一方面，琐事是由很多杂乱无章的小事组成的，并且它通向的往往也是一个很小的、无足轻重的目标。比如，你要做一道工艺很复杂的菜肴，要通过几道，甚至十几道工序，很长的时间才能完成，而它的终极意义仍不过是一道菜。但如果你因为做菜花费了很长的时间，而影响了你接下来还要去做的一件很重要的事情，那么很显然花时间做菜就不是什么明智之举了。

哈斯从小长在乡下，是一个家庭观念很重的人，为了使家庭生活过得更好，他用一年的时间在城里学到了做厨师的手艺，但当时因为没有找到合适的工作，只好又回到了乡下。

有一天，一位城里的朋友给他捎来口信，说城里的一家大酒店正在高薪聘请一名厨师，要他马上赶去报名应聘。但此时此刻的哈斯却在家里忙得不可开交：地里的庄稼还没有收完；树上的果实还没有收获；几头牛越冬的草料还没有备足，等等。

于是他不分日夜地苦干了三天，将这些事情全部做完了，才匆匆忙忙地赶到城里，但可惜为时已晚，那家酒店已经聘用到了其他厨师，他只好又回到了乡下。几乎是整整一个冬天，哈斯都是怀着极大的心理压力待在家里，为这次错失良机而懊悔不已。

世界上的事情总是千变万化的，每一件事情在操作起来时都有它不同的特点和规律。因此，我们在处理一些琐事的时候，也必须按照其特点规律去运作。生活中，有些事情的本质常常被许多小事所掩盖，在处理这种事情时，就像剥一只葱头，只有先将老皮层层剥去，才会露出里面的鲜嫩，而这外面的老皮就好比是在办一件事时遇到的一些不必要的心理负担或压力。

所以，我们在做任何事情时，都要分清事情的大小轻重，抓住重点，按规律、分层次地去做，并在运作过程中不断地放松自己，化解自身的压力，放下包袱，按预定的目标不懈地努力。这样，我们就可以从烦琐的小事中走出来，成为不被那些小事所迷惑的人，消除许多不必要的压力，更加专心致志地完成工作或者事业上的大事。

遗忘所有不愉快的事

谨记

人的记忆力和注意力都是有限的，只要你心向那些美好、光明的事物，就不会被阴暗所困扰，就像一个篮子里装不下太多鸡蛋。

在一个太阳钟的表盘上刻着这样一句话：“我只记录阳光的时刻。”如果所有人都能这样，那么世界上可能就不存在什么烦恼了。

然而，一些人的心灵世界就像杂货店，里面既有价值连城的货物，也有一文不值的垃圾，堆放得杂乱无章。他们不敢扔掉任何东西，因为担心某个时候会用得着，以至于他们的旧货店被各种垃圾堵住了门口，阳光无法进入。如果这些人能够定期清理货仓，把所有垃圾和价值可疑的货物都扔掉，把剩下的值钱东西都整理好，他们可能会积累起一笔不菲的财富；但遗憾的是，很少有人能做好这项工作。

请清理掉那些精神垃圾吧！不要一辈子都背负着毫无意义的沉重的垃圾。有时候我们会发现一些人的头脑就像公共马车。车夫既可能搭载漂亮的男人或女人，也可能搭载醉汉或恶毒的妇人。换句话说，车夫搭载他所发现的每一位顾客，而从不在意这位顾客的人品是好还是坏。而我们的头脑正是按照这种逻辑对待各种思想的，不管好的、坏的或中性的思想，我们都来者不拒，就像一块海绵，所有靠近它的液体都一概吸收。这样的头脑如果想要保持清洁、纯净，不受敌对思想的影响是完全不可能的事情。每个人都应当将忘掉所有不愉快的、不幸的事情视作一条人生戒律。我们应当从记忆中抹去所有使我们消沉、痛苦、讨厌的事情，我们要杜绝让人泄气的可怕情景再次浮现在脑际。对于那种伤心的、有害的经历，唯一能做的事情也就是彻底埋葬它，即把它遗忘。

整天想着那些不幸的经历和错误，只会使它们的影响越来越大，压力越来越大，越来越可怕。忘掉它们，把它们从你的记忆中驱逐出去，就像你把一个盗贼从你家里赶出去一样。

我们都曾经一度被自己主观臆测的一些可怕事情弄得烦恼不断。一个神经过敏、疑神疑鬼的人能幻想出各种各样可怕的情景以及各种各样折磨人的邪恶情景，似乎这些情景是真实的事情一样。

痛苦、忧郁就像疾病一样有违于我们的本性。我们随处都能看到一张张忧郁、愁眉紧锁快乐不起来的面孔，我们随处可见一副副愤愤不平的表情，绝不能认为有这些情形就会破坏这一个充满欢乐的美丽世界，这有违人类的本性。事实上，这些掠夺我们幸福、阻碍我们前行脚步的敌人原本就不存在，这些敌人仅仅是我们内心的一种不和谐。

一位曾经遭受重创的女士说过：“我下定决心，绝不会让别人因我的遭遇而难过。在该哭泣的时候，我反而放声大笑。每一次的不幸，我总是微笑面对。我努力让每个接触我的人都充满希望和快乐。快乐可以催生更多的快乐，如果我当初只是一味地抱怨命运的不公，现在的结果肯定非常不幸！”

当你陷入深深的忧郁与绝望，并几乎准备放弃一直为之奋斗的理想时，你是否遇到过这样的一个人？他快乐、自信、幽默，由于他的影响，顷刻之间，你的整个世界都变了样，所有阴暗的东西都消失得无影无踪了。在他的感染之下，你也变得幽默风趣，心情开朗，好像变了个人似的。这样的改变源自你想法的变化——你心里产生了更强大的动机与情感。我们心里要清楚，这种更强大、更高尚的动机会把那些较弱小、较低俗的动机驱除掉，由于对立面的替换，我们会迅速地将心中那些怀疑、绝望、焦虑、紧张和游移不定的阴云扫清。

上天赐给我们很多宝贵的礼物，其中之一即是“遗忘”。只是我们过度强调“记忆”的好处，却反而忽略了“遗忘”的功能与必要性。只要忘却那些于己不利的想法，我们就不会受到它们的侵害，更不会受制于它们。相信这一点，并且反复强化、思考，使这一信念在我们的心中深深扎根发芽。

例如，失恋了，总不能一直沉溺在忧郁与消沉的情境里，必须尽快遗忘。股票失利，损失了不少金钱，当然心情苦闷提不起精神。此时，也只有尝试着去遗忘。期待已久的职位升迁，人事令发布后竟然不是你！情绪之低落可想而知。解决之道无他，只有勉强让自己遗忘。

可见，“遗忘”在生活中有多么重要！然而想要遗忘，却不是想象中那么容易。遗忘是需要时间的。只不过，如果你连“想要遗忘”的意愿都没有，那么，时间再长也无济于事。一般人往往很容易遗忘欢乐的时光，但对于哀愁的经历却经常忆起，这是对遗忘哀愁的一种抗拒。换言之，人们习惯于淡忘生命中美好的一切，但对于痛苦的记忆，却总是铭记在心。为什么呢？难道我们真的如此笨拙？