第4章 好妈妈准则一：四周培养好习惯(3)
安抚情绪。孩子有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠质量。身体状况比较容易观察，所以父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果孩子在学校或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，孩子的情绪也会间接影响到孩子的睡眠质量。如遇到类似的情形，适时地找时间和孩子聊聊，就能找出问题的症结。
终结噩梦。孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕鬼”两种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。市面上出售的台灯有许多可爱的造型，让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯，睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。
此外，家长也可以在就寝前熄灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。
每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化孩子的想象，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当孩子不听话时，还用“不乖的话，鬼晚上会来抓你”之类的话来恐吓孩子，就容易加深孩子对“鬼”的想象和恐惧，再加上原本对黑暗的惧怕，做噩梦的机会就更高了。
因此在平时，家长不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想象空间。
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家长在了解了孩子不愿意起床的原因后，也可以通过以下几个小方法来帮助孩子的睡眠。
提供卡通床上用品
让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。
游戏区与睡眠区
在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具，会很容易引发孩子想玩的欲望。
孩子决定休息
和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
可爱铃声助醒
帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。
营造起床气氛
叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
睡前准备就绪
睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后的准备时间。
理清先后顺序
父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。
提早发泄起床情绪
如果孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，而上述的任何方法都不管用时，家长只好提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。在他哭闹的时候，家长不要责骂他，试着让他一个人宣泄情绪，等他闹够了，先安抚他，再去做出门前的准备工作。
亲子共同努力
要改善孩子赖床的问题，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外，家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够，如果是在时间很急促的情况下，就不要期待孩子愉快地醒来，而且，在要求孩子之前，家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。
7.“看着闹钟做功课”
——培养孩子良好的时间观念习惯
淼淼是家里的小“劳模”，因为淼淼做什么事情都是特别慢，尤其是在淼淼写作业的时候更加明显。
今天淼淼放学很早，到家的淼淼拿出作业本准备开始写作业了，他打算先做数学作业。不一会儿，需要画一个三角形，淼淼从椅子上下来，去找三角板，在找三角板的过程中，他和小猫玩了一会儿。半个小时后，淼淼想起了语文作业还没做完，他又打算开始写语文作业。不一会儿，语文作业做累了，他又想做数学作业了……就这样，一个半小时过去了，淼淼的数学作业和语文作业都没做完。
◇孩子为什么会这样？
很多家长都为自己的孩子写作业拖拉而头痛。尤其是现在的孩子每天面临着大量的作业，孩子在做作业时候磨磨蹭蹭，就更加让家长感到烦心了。孩子每天都在应付作业，其他的时间都被挤掉了，生活、学习变得既劳累又没有乐趣。家长们不知道怎么才能让孩子写作业变得不拖拉。
由于现代的独生子女的现状，儿童出现写作业慢的原因很复杂，有先天的因素，也有后天的原因，以下几种情况可以供家长借鉴：
动手能力比较差。独生子女一般在家庭中很少从事家务劳动，自己的事情也基本由家长“代劳”，没有太多的动手机会。因此，他们的小肌肉不够灵活，手指过于僵硬，这些不但会影响写作业的速度，而且写出来的字也不漂亮。
视知觉能力落后。从儿童学习能力的角度出发，每个人的学习能力是有差异的，大致可分为视知觉能力、听知觉能力和感知觉能力。视知觉能力又分为视觉分辨、视觉记忆广度、视觉理解和视动统合能力。如没有达到他的实际年龄水平，写起作业来就容易马虎，而且抄写错误过多、注意力不集中、写作业拖拉等一系列问题就会出现，成绩自然也就上不去了。
基础知识不扎实。小学阶段儿童入学年龄提前，又没有经过学前班的过渡，直接进入小学可能会不适应，而教师和家长没有注意到孩子的能力差异，课上的知识不能完全理解，课下再不注意“消化吸收”，日积月累，很多作业就不会做，不但写作业的时间会延长，有的甚至害怕写作业，逐渐对学习也就没了兴趣。
家庭教育环境不佳。现在的一些家长只注重对孩子智力的“投资”，而忽略了非智力因素的培养。经研究表明，一个人未来成功的条件，不是有很高的智商就足够了，而例如像兴趣、成就动机、学习热情、自信心、意志……这些非智力因素会制约和影响智力因素的发展。
家庭期望值过高也是一个原因。为了赶超同年龄的孩子，家长会让孩子参加各种兴趣班。本是无忧无虑的年龄，业余时间却在课堂上度过，这种无形的压力只会“加速”孩子厌学的速度。
◇父母该怎么办？
孩子，特别是低年级的孩子做作业速度慢，别人10分钟能做完的作业，他往往要磨上一个小时，这样的情况已经成为学生学习品质中的“顽症”。那么，我们要如何纠正孩子这种不良的学习品质呢？
我们要教育孩子做作业之前做好充分的准备。孩子做作业慢，除了思维上的因素以外，还可能与他们没有做好充分的准备有关。如没有削好铅笔、没有准备好必要的学习工具，甚至没有搞清楚老师所布置的作业要求。所以，家长应该帮助孩子充分做好做作业前的各项准备工作。
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5～10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
尽量排除做作业时的各种干扰。因为做作业慢的孩子往往注意力容易分散，容易受外界的干扰，他们的意志力和注意力都比较差，因此，营造幽静、舒适的学习环境，对这些孩子来说显得尤为重要。
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学习自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
不要给孩子增加家庭作业。有些家长在孩子完成作业以后，不断地给孩子增加“家庭作业”，为了抵制家长附加的“作业”，于是孩子就采取“磨”的方式，有意做得很慢，结果家长看到孩子作业已经做得很晚了，事先准备好的作业也不给孩子做了，孩子的抵制取得了一两次的“胜利”，做作业慢的坏习惯也就养成了。在这里，要提醒家长注意，在孩子还没有把做作业当做一种乐趣的情况下，不要给孩子增加“家庭作业”，家长要鼓励孩子抓紧时间把作业完成，孩子完成作业后，剩余的时间留给他自己去支配。
另外，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要注意训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度，有助于孩子集中注意力。
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写作业慢的坏习惯是部分孩子在平时的学习过程中逐渐养成的。因此，完全可以通过自己的努力加以克服。
从日常小事入手
一般来说，做作业慢的人，做其他事情也比较慢。因此，应该从各方面来提高速度。首先孩子可以从日常小事入手，从吃饭、穿衣做起。吃饭时不要说过多的话，也不要边看电视边吃饭。晚上睡觉前，将衣服按次序放在随手就可以拿到的地方，使早晨起床穿衣时可以节省时间，并尽可能地加快穿衣服的速度。平时做事情时，不断对自己说：“快一点儿、再快一点儿！”长期坚持，孩子就能养成良好的习惯。
整理好书桌再写作业
开始做作业前，要把书桌整理好，把没有用的东西和可能会影响孩子注意力的东西收起来，把有用的书本和必要的学习用具放在伸手就能拿到的地方。一旦开始做作业，就要平心静气、专心致志、心无旁骛，排除一切干扰和杂念。
做作业要注意定时定量
如果以前做五道题要用20分钟，那么，从现在开始，要努力争取做五道题用18分钟。开始时，不要把目标定得太高，要循序渐进，慢慢提高，不要急于求成。这样做也可以培养你学习的计划性和学习兴趣，提高学习的动力和做作业的积极性。
8.上课时候不溜号
——培养孩子做事专心致志的好习惯
上课铃声响了之后，同学们都坐在了自己的位子上。老师开始上课。刚开始时，王小华还听课，后来他觉得听课有些听不明白，很没意思，脑子里闪现出很多动画人物，比如机器猫啦、变形金刚啦，这时他禁不住笑起来。猛一抬头，王小华发现，老师正注意他呢。他赶忙收起了笑容，拿起笔在书上乱画了几下，装作听课的样子。安静了几分钟后，王小华不知不觉又玩起了橡皮，抠呀抠呀一直抠。不一会儿，老师的独门暗器——半截粉笔飞向王小华。王小华清醒了，这才意识到：这是在上课，应该好好听课。但是，有时他就是管不住自己，不自觉地就做起了和学习无关的事情。
◇孩子为什么会这样？
现在的孩子似乎“天生好动”，上课注意力很难集中，上课才上一会儿工夫就开始坐不住了。即使是自己很喜欢的科目，上课也很难长时间认真听讲，上课一开始还能跟上老师的思路，可到一半的时候就坚持不住了，一会儿玩玩橡皮、动动铅笔，一会儿和同桌讲讲话，一副心不在焉的样子。由于注意力不集中，对老师讲的内容充耳不闻，由于没有系统跟上老师的步伐，无法理解老师课堂讲授的知识，这样一来，会导致后面学习的内容不理解，从而造成知识的脱节。这些上课无法认真听讲的孩子，除部分真正患有“多动症”外，大部分的孩子是因为缺乏自觉性，不能够主动控制自己的行为。
现在有好多孩子上课容易走神、好动，可当他们看漫画书、看电视、打电脑游戏、玩球时又特别专心，这是为什么呢？前面已经分析了孩子上课走神的原因很多。所以，家长要具体问题具体分析，弄清楚孩子上课走神的真正原因，如孩子为什么对这门课不感兴趣或是如何能让孩子理解老师所讲的内容、能与老师进行沟通等，要从根本上解决问题，才能起到真正的效果。
◇父母该怎么办？
为了防止孩子上课走神，作为家长应正确对待。
了解情况，找到原因。作为孩子的父母，要积极主动地与老师联系，了解孩子在哪些课上不专心，是因为上课听不懂、不会做题，还是因为对学习没有兴趣、不专心导致的上课走神。只有这样，才能有针对性地进行补课和说服教育，让他跟上老师讲课的进度。时间长了，孩子就会知道上课不注意听讲，还得补课，占用了课外学习时间。明白了这一道理，孩子自然而然地开始专心听讲。
与老师一起正确引导。如果孩子对老师讲的内容不感兴趣，不是不会，也不是会了，而是根本不关心，心里想着自己喜欢的事。作为家长，此时应协助老师正确地进行引导，使孩子明确学习目的、激发学习兴趣，并根据孩子的注意力特点进行培养，强化孩子的注意力，使他有注意和无注意交替进行。在这种情况下，可以激发他想长大、想当大孩子的心理，大孩子是什么都应该会的，所以就要好好学习、专心听讲。