坐有坐样，促使孩子有样学样

名言点灯

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。

孔子〔中国〕

孩子就像是父母的一面镜子，是父母行为的真实反映。俗语中的“虎父无犬子”“上梁不正下梁歪”都是这个论点的印证。中国著名的教育家傅雷曾说过：“世界上最有力的论证莫如实际行动，最有效的教育莫如以身作则；自己做不到的事千万别要求别人，自己也要犯的毛病先批评自己，先改自己的。”在教育孩子方面，身教更易于孩子模仿，也更为直观、有说服力。因此，父母要认真地写好身教这本“教科书”，以自身为模板，为孩子树立一个好榜样。

中国是传统的礼仪之邦，倡导人们在举手投足、站立坐卧方面都要有一定的行为规范，正如我们常说的“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。在吃饭时我们也要讲究坐有坐样。小孩子天性好动，他们在吃饭时大部分时间都不会安静地坐在自己的座位上，而会走着吃或者全身靠在椅子上等着妈妈喂到嘴里。不正确的坐姿会让孩子的胃部受到挤压，使吃下去的食物在胃里没有足够的空间容纳，进而影响胃对食物的消化和吸收，容易造成腹痛、腹胀。而且，坐姿不当也会影响孩子的腰肢发育，特别是在孩子长身体的时候，因此，培养孩子的正确坐姿尤为重要。

在餐桌上保持良好的坐姿是一种礼仪，是对他人的尊重，因此，我们要规范自身的行为，以身作则，以良好的形象去影响孩子，从而达到最佳的教育效果。

一例一析 趴在餐桌上吃饭

明明今年2岁，半年前他已经开始自己吃饭了。以前，明明跟爸爸妈妈一起吃饭的时候很开心，虽然会把食物弄得到处都是，但每次都会吃完碗里的饭菜。但是这几天明明突然间不爱吃饭了，一到吃饭的时间还会哭闹不止，离开餐桌后也要很长一段时间才能缓和过来。爸爸妈妈担心明明是否得了厌食症，可是不在餐桌上的时候，明明还是会乖乖地吃饭。直到明明在玩着玩着突然哭闹起来，妈妈才注意到孩子是后背疼，便带着孩子去医院检查。医生说是由于坐姿不正确引起的，联想到之前明明吃饭的时候要么趴在桌子上，要么斜靠在椅子上，明明的父母才意识到吃饭时保持正确的坐姿有多重要。同时，也意识到了吃饭时自己坐姿不当给孩子带来了严重的危害。由于明明的父母都是上班族，他们在吃饭时为了省力，经常会半趴在餐桌上，弓着身子，而明明自然地就按照父母的行为来学习、模仿。

小孩子无法分辨父母的哪些行为是值得学习、模仿的，哪些行为是不应该模仿的。于是，对于父母的种种行为，孩子会在自己的理解范围内尽可能多地吸收、学习，其中包括好的方面，也包括不好的方面。案例中的明明模仿了父母的不良坐姿，而给自己的身体带来了损害，主要的责任还在父母身上。孩子缺乏一定的分辨意识与能力，但是父母是很清楚的，他们没有给孩子树立一个良好的榜样。

假想一下，如果明明的父母在平时吃饭时保持正确的坐姿，那么不需要父母的屡次教导，明明也会自然而然地模仿父母，学习到父母身上的优点，保持正确的坐姿吃饭，从而可以真正地实现坐有坐样。因此，家长要在约束自己不良行为的前提下督促孩子坐有坐样，让孩子养成良好的行为姿势，为其身体的健康成长打下良好的基础。

给妈妈的话

在进餐时保持正确的坐姿以促进食物的消化，是保证健康饮食的前提，培养孩子良好的坐姿习惯也是幼儿教育中的重点项目之一。作为孩子的第一任老师，妈妈一定要注重对孩子良好习惯的培养。在家庭进餐中培养孩子的坐姿习惯，可以从以下几个方面着手：

1．椅子摆放正确

椅子与餐桌的摆放位置适当是帮助孩子保持良好坐姿的前提条件，适当的位置会让孩子坐着更舒适，也便于他们愉快地进餐。如果椅子与餐桌的距离过远，很多小孩子会够不到饭菜，为了可以吃到饭菜，他们会靠在餐桌上，导致整个身体倾斜，甚至会摔倒在地。因此，为了避免这种情况的发生，妈妈就要在进餐前调整好椅子与餐桌的距离，让孩子可以安全用餐。

2．双腿自然放置

小孩子处于身体成长发育的关键时期，在这个时期，不良的坐姿习惯会对他们的身体发展产生不利的影响。大部分的小孩子都活泼好动，在吃饭时腿会随意乱放，经常会出现椅子后脚翘起、孩子“啪嗒”摔倒的情况。对此，妈妈应当告诉孩子吃饭时双脚要自然放置。所谓的“自然”，并不是孩子怎么舒服怎么放，而是要使大小腿之间的角度大约呈90°。很多家庭的餐桌对于孩子来说都会比较高，妈妈可以在孩子的脚悬空的地方垫上小凳子或是其他的物品，让孩子的脚有处可放，保持身体受力均衡，从而逐渐地培养孩子养成良好的坐姿习惯。

3．发挥榜样的力量

榜样的力量是无穷的。妈妈要为孩子树立一个良好的榜样，在用餐的过程中保持正确的姿势，并随时关注孩子的坐姿是否正确，通过言传身教的方式及时地纠正孩子的不良坐姿，进而在互相监督的基础上让孩子健康用餐，促进孩子身体的良好发展。