第三节　气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪

硬熬伤正气，别因好强毁了健康

许多人因为工作的缘故，即使身体已经很疲劳了，还在硬撑着。其实，疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，是人体的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么就容易损害人体正气，最终积劳成疾。尤其是气虚体质者本身阳气就匮乏，如果再不注意休息，经常“硬熬”，就必然会损伤身体根本。

一般来说，在日常生活中，我们应该注意在以下几个方面不要“硬熬”。

1　身体患病时不可硬熬

事实上，气虚体质者的大脑、心脏等重要器官的功能已经在不知不觉中衰退了，身体的免疫力也在下降。如果再对头痛、乏力、腰酸、腿痛等不适症状不重视，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。

2　如厕时不可硬熬

对于气虚体质的人来说，大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮，还可诱发直肠、结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引发肾炎。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

3　起居上不可硬熬

气虚体质的人，一般到了晚上就会感到头昏思睡，这时千万不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免引发神经衰弱、高血压、冠心病等疾病。

4　肚子饿时不可硬熬

对于气虚体质者来说，也不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、手脚酸软发抖等症状。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。

5　口渴时不可硬熬

水是人体最需要的物质，气虚体质者必须养成定时饮水的习惯。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果硬熬下去则会影响健康。