防老抗衰有一套:跟着中医来养生
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◎鱼际穴——天然的清咽润喉糖

鱼际穴

大诗人杜甫有一首很著名的诗,叫做《茅庐为秋风所破歌》,大体是说晚年的杜甫穷困潦倒,一天狂风大作,把杜甫屋上的茅草掀翻了几层,茅草飞得很远。老年的杜甫一路追着茅草跑,没想到连几个乡里的小孩也欺负他年老,把茅草抢走了。诗里面有两句:“公然抱茅入林去,唇焦口燥呼不得。”

杜甫怕是喊了很多遍,叫孩子把茅草还给他,没想到最后喊到口干舌燥,再也喊不出声了。如果杜甫那时候懂得按摩鱼际穴,说不定还能再喊上几句,把孩子喊回来。

因为位于我们掌根的鱼际穴,对于因大声呼喊或者讲多了话而口干舌燥的人是很管用的。古籍中有“鱼际主治谌歌失音”的记载,说明鱼际穴在调理声带疾患及失音方面有很好的功效。

鱼际穴,“鱼”指我们拇指下方掌根处隆起的肌肉,状若鱼形;“际”,谓边缘之意,所以鱼际穴就在“鱼”之边缘。鱼际穴,乍听起来好像和解决口干舌燥的问题没什么关系,其实不然。鱼是水中之物,离开水到陆地上就活不下去,就像我们讲多了话口干舌燥是一样的道理。

如果你的声音嘶哑,说话很吃力,就让鱼际穴做你的“清咽润喉糖”吧!

【穴位主打功效】宣肺清热,利咽止痛。

【穴位适应症】咳嗽、哮喘、口干舌燥、声带疾病、失声、咽喉肿痛、感冒、大便干燥。

【穴位位置】位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

【轻松找穴】取穴时,掌心向上,把拇指伸直,微握拳,腕关节稍向下屈曲,鱼际穴就在我们拇指指根下面肌肉隆起处开始微微泛白的皮肤这里(赤白肉际,即手掌面与背面交界处),拇指根部和手腕连线的中点。

*穴位使用方法

缓解口干舌燥法

鱼际穴对于调理声带疾患、失音等很有功效。如果你今天刚刚K歌回来,感觉喉咙很不舒服,往鱼际穴上按一按便能缓解喉咙的不适。

你可以用拇指指肚按压在对侧穴位上,缓缓揉动,力道要适中,按摩1分钟左右再换另一只手。如果你坐在椅子上看电视,可以找一找椅子的扶手,或者利用桌子边缘,用拇指根用力摩挲扶手或桌沿,这样也能达到按摩的效果,不妨试一试。

治疗咽喉肿痛法

如果是因为上火而导致咽喉发炎,可以利用蒜头敷贴鱼际穴来治疗。这种方法对治疗咽喉肿痛有较好的疗效。

先将蒜头切成直径约2厘米、厚度约0.5厘米的薄片,然后贴于鱼际穴处,用胶布固定,2~3小时之后取下即可。

提醒一下,如果喉咙痛,同时还伴有皮疹、高热、肢体麻木或气促等情况,应该及时就医。

缓解打喷嚏法

冬天的时候,比较容易感冒,打喷嚏、咳嗽也随之而来,让人烦恼不已。感冒时,坚持搓动鱼际穴,能有效遏止病情的发展。

鱼际穴是手太阴肺经的重要穴位,有宣肺清热、利咽止痛的作用。如果每天坚持搓按鱼际穴,能增强肺主皮毛的功能,从而改善体质状况,提高身体抵御外邪的能力,对打喷嚏、咳嗽等感冒早期症状,也有明显治疗效果。

方法很简单。两手鱼际对搓,一只手固定不动,另一只手搓动,搓到10次左右时就会感到鱼际开始发热。再持续搓动2分钟左右,整个手掌便会发热,这时就可以换另一只手重复操作。

这种方法随时随地都可以进行,尤其适合比较容易感冒的中老年人使用。

治疗大便干燥法

大便干燥一般都是由于大肠积热所致,但中医学认为,肺和大肠互为表里,有时肺热过盛也会引起大便干燥,甚至导致几天不解便的情况。如果要解决这种状况,就需要清肺热。

重点是按摩鱼际穴。用拇指指肚顺时针方向按揉鱼际穴10分钟即可,坚持一段时间,会收到明显的效果。