更新时间：2019-11-25 10:42:41
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前言
第一章 健康就在你手中：中医教你手穴保健
劳宫穴——静心安神降血压
外劳宫——五脏保健是内行
合谷穴——万能穴，不忽悠
少商穴——止咳平喘效果好
商阳穴——通便利咽治咳嗽
少冲穴——急救穴，要牢记
中冲穴——养生先养心
阳池穴——阳光撒满身
鱼际穴——天然的清咽润喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第二章 察言观色识百病：中医教你自我诊断
健康先看“面”色行事
解读眼睛的颜色
鼻子发红，问题不小
由“唇情”望诊健康
舌头，吐露你的健康密码
牙齿是健康的晴雨表
观耳形色，测其疾病
头发异常，脏腑出病
肤色变异常，身体在生病
健康掌握在你的“手”中
第三章 膳食合理疾病少：中医教你健康饮食
“性”“味”助免疫，吃好不得病
食物无好坏，关键看搭配
新潮“四吃”益健康
饭前喝肉汤，胜过良药方
多食一点醋，不用上药铺
宁可食无肉，不可食无豆
常吃“黑五类”，肾旺人也旺
一天三枣，终不显老
若要身体壮，饭菜嚼成浆
食物“趁热吃”，损肠又伤胃
人老脾胃弱，会吃很重要
第四章 人生无处不养生：中医教你起居调摄
健康养生“五多五少”
穿衣戴帽，健康为要
创造健康环境，远离不良影响
健康身体“洗”出来
梳头养生，妙不可言
做好睡前准备，方可安然入睡
饭后午睡，养神蓄锐
生命在于运动，静养也可延寿
老人养生忌“五久”
晨起“十分钟”，精神一整天
第五章 让美丽容颜长驻：中医教你美容养颜
养血通便助养颜
美肤“药”素任你选
中医药浴，洗出你的美丽皮肤
养颜先排毒，中医也不俗
要想不衰老，黑果不可少
百合清毒嫩肤益颜色
要抗衰老“藕”当先
常饮蔬菜汁，养生又养颜
蔬果面膜DIY，美丽又省钱
女人美颜，按摩四大“穴位”
皮肤粗糙、长痘不用愁
七步头皮按摩，让秀发重现光彩
第六章 健康与苗条同行：中医教你减肥瘦身
中医减肥，享“瘦”健康
瘦身新时尚，中药来帮忙
西红柿瘦身效果好
小豆子，大减肥
由“喝”迈入瘦身生活
美容减肥，常吃“三瓜”
第七章 求医不如求自己：中医教你防治小病
嘶哑久不愈，对症用偏方
生活小窍门，巧解便秘苦
睡眠不安，中药纠偏
梨子可润肺，医好百日咳
动口不动手，轻松“吃掉”糖尿病
日常多保健，血压不再“高”
五个小动作，缓解颈椎痛
常见小疾病，自我经穴疗
妙用中草药，治疗焦虑症
中医治疗妙计，轻松告别痛经
轻松应对更年期综合征
第八章 自己开药不求人：中医教你科学用药
大补元气属人参
长吃灵芝助长寿
中药三七，止血化淤
枸杞益寿能治病
养心益智吃龙眼
养阴润肺数百合
补脾抗衰话茯苓
山药补身药用价值高
呵护女人一生的好中药
第九章 从头到脚都要养：中医教你生理保健
科学养护脑，有助防衰老
呵护耳朵，享受健康听力
百物养生，莫先口齿
老年养生，重在补髓
健康从“心”开始
人到老年要“补肺”
健康生活，拒绝“肝扰”
不同情况，不同“保胃”
欲得长生，肠中常清
