橘子黑木耳

抗癌解毒，有效清除体内污染。

适宜指数

搭配理由

可促进人体对养物质的吸收。

橘子营养丰富，一个橘子几乎可以满足人体一天所需的维生素C。黑木耳具有良好的抗癌作用，可以清洁血液，具有解毒功效，经常食用可以有效清除体内的污染物，二者一同食用也可促进人体更好地吸收营养。

晒晒营养

橘子可加工成果汁，橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防和治疗作用。

食用误区

橘子——风寒咳嗽者，不宜吃太多橘子。一次吃太多橘子容易“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。

黑木耳——有出血性疾病及容易腹泻的人不能吃木耳。孕妇应少吃木耳。

食疗心经

蔬菜橘子果汁

材料

卷心菜 … 300克

橘子 … 100克

柠檬 … 30克

冰块 … 适量

做法

1将卷心菜洗干净，撕成小块。

2将橘子剥去皮，去掉内膜和籽。

3柠檬切片备用。

4把准备好的材料倒入榨汁机内榨成汁，加入冰块即可。